【郑州演讲口才培训】演讲口才训练|提高讲话自信的8个秘诀
现在是高速发展的信息时代,信息缩短了人际距离,使人和人之间的沟通交流日益增多,说话的艺术显得愈加重要。
刚刚迈进大四的李明一直梦想以后能当一名教师,因为他很喜欢校园里浓郁的学术氛围。然而当教师就意味着要在讲台上面对众人讲话,这对性情木讷的李明来说是最头疼的事。眼看着还有一年就要毕业了,自己如果想圆梦,除了克服当众演讲上的心理障碍似乎也没别的选择了。
李明将这个情况跟自己的导师沟通了一下,导师跟他分析说,症结应该还是在没有自信上,如果能将心理上的问题克服,自己就能够在演讲台上挥酒自如了。一语惊醒梦中人,后来李明试着培养自己的自信心,一段时间后,果然对登台讲话不再那么排斥了。
与人沟通,贵在自信。自信地说话并不是一件简单的事,需要长期的努力和正确的方法。以下介绍几种提高讲话自信的具体办法:
1.正视对方
有人说:“如果你想看透一个人,就盯住他的眼睛。“不正视别人通常代表你感到很自卑;躲避别人的眼神意味着你有罪恶感。如果你问心无愧,就正视别人吧,用眼神告诉他:“我很诚实,而且光明正大,此刻我毫不心虚。
2.坐在前排
你肯定会发现:在中国,无论是在教学还是各种聚会中,后排的座位总是被坐满。占据后排座位的人,都着望自己别太“显眼”。这是缺乏自信的表现,从现在开始,你要往前排坐,并记住:成功都是显眼的。
3.坦诚相见
当你因为紧张而内心无法平静时,就冷静地思考自已内心的情况,然后坦诚地告诉对方你现在的真实感受。如果能把最困扰内心的问题吐露出来,你就没有产生烦恼的余力了。这样能使得心情平静下来,帮你找回自信。
4.心理暗示
进行自我暗示和自我激励,即不断在心里提醒自己不要自卑,要相信自己并不比别人差。纵使处于不利的地位,也要鼓励自己增强自信。要知道自信会培养自信,这就是常说的“良性循环”。
5.开怀大笑
我们知道笑能给自己鼓劲,它是治疗倍心不足的良药。如果你在说话时笑容满面,那么人生就会变得亮丽起来。人们看到你的笑,就会想和你交谈,你也会因为和他人接触而变得有精神起来。如果你很在意别人对你的看法,那就多笑笑吧。因为没人会去找一个爱笑者的毛病。笑,能让别人喜欢上你。
6.快步走路
许多心理学家都将走路的速度和姿势与内心感受联系在一起。他们会告诉你:改变姿势与速度,可以改变心理状态。平庸的人走起路来也很平唐,好像在说:“我并不以自己为荣。”而有超凡信心的人,走起路来就像在跑。他们的步法在喊着:“我要赶到一个重要的地方,做重要的事。”加快你的步伐,抬头挺胸,你就会感到信心在增长。
7.肯定自己
我们判断价值的标准是非常主观且含糊的。一件东西,只要你认为漂亮,它看起来就会漂亮一点,如果你认为难看,就会越看越不顺眼。关于自信和自卑也是如此,所以多肯定自己一点吧。
8.尽力而为
对于自己力所能及的事,就要去做,不要给自己找借口愉懒。去做每件自己可以做到的事,别在乎它是否伟大。那些毫无作为的人总想一步登天,所以才找不到事做。一次一次地达成目标会带给人更多的动力,一次一次的小成功会换来更多的自信。所以不妨把远大目标分成若干个小目标来完成,每达成一个目标,都会产生新的动力,最后激发出达成终极目标所需要的动力。
