【金世元无药养生】金世元:无药养生 贵在规律
思维敏捷,说话中气十足,88岁的金世元虽已从教学岗位退休,但“人退心不退”的老人,仍为中医药事业四处奔忙。“尽我所能,再多带几个学生,再多为中药传承做点事,挺好。”老人笑笑说。
当问起被尊为“国药泰斗”的他,有没有什么养生的秘诀时,金世元说:养生不用药,规律平常的生活,就是最好的养生。
食饮有节 起居有常
对于饮食,金世元说,自己没有什么讲究,粗茶淡饭就很好。“唯一是要求的,就是每周做一两顿粗粮吃。窝头、贴饼子、棒渣粥……从小在农村长大,吃的就是这些。现在精米精面吃多了,再回头吃这些,那叫一个香!”
在他看来,饮食太过精细不好,而吃得太专也不利于健康。“什么都吃,从不挑食”,多吃蔬菜、水果,适当食用粗粮,补充膳食纤维,是他多年来的习惯。
“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。”《内经》上的这段话,金世元熟记在心,也身体力行地实践着。
早上6点半起床后,金世元都会“干洗脸”、搓搓耳朵、搓搓脚心,促进全身的血液循环。之后,来到楼下的公园里,做几次深呼吸,再花上十几分钟,做上一套保健操。十几年来,无论多忙,这样的锻炼他从没有间断过。
除此之外,他还每天坚持散步,一走至少走四里地。“人得常活动着,用进废退,最重要的是坚持。”金世元说。
恬淡虚无 知足常乐
“早上锻炼回来,到家休息十来分钟,再坐下来看书。”阅读也是金世元的一大嗜好。所看的内容,依旧是他钟情一生的中药。“我的知识还有限,还有好多好书看不完啊!”金世元说。
不仅仅是过目,他还会经常背诵一些书中内容。“我要求自己多记些东西,一方面不知道什么时候就用得上,一方面对思维也是锻炼,脑子总是越用越灵的。”已逾耄耋之年,他的思维依旧敏捷,对于一些经典古籍中的字句更是信手拈来。不仅自己看,给学生指导时,金世元也会引导他们多看书,多背诵。
在金世元看来,生活起居规律,也是养生的一大法宝。“早上六点半准起,晚上九点半准睡。”除了规律生活,恬淡虚无的心境也是他的长寿秘诀之一。“人身体好与坏,重点在心情。顺其自然,知足常乐,不给自己添烦恼。”
70余年钟情于中药,对于业内的一些不良现象,老人一向直来直往、仗义执言:“我这心里存不住事,有啥说啥,直脾气。”直到现在,老人依旧时刻关注着中药发展的前沿,守护着这份中药情缘。
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