精神萎靡不振怎么办?
我也常常有极端心情。一下觉得自己可以做好,一下觉得自己什么都不行。但是我没有你过之前那么长期地规律的行为。我觉得之前你可以一直都很自律,有可能是因为那个时候的生活是在学校、在公司,都是有固定安排和行程的情况,所以比较容易规律地生活。创业以后,时间方面完全自由了,少了一部分强制性的规定,人也就容易放松对自己的管理。
膝盖坏了之后,你原来长期保持的习惯是不是有了非常大的改变?我的经验是这样,生活中发生了一件重大的事情,破坏了我一直以来的生活习惯。等我再想回到从前的状态时,就很困难。总是只能坚持个几天然后故态复萌,就怪自己自制力太差。后来看到一些关于自制力的科普文章,有观点认为,自律其实是惯性。一直开车开得很顺,忽然一个急刹,再启动就是会比较困难。
怎么解决呢?我也不知道,我都想去看心理医生了。但是最近十天,我只要求自己做好一件事,就是早起。也没有每天都在同一个时间起来,有时候晚一点,有时候早一点,但跟之前比都算是好的。什么也不想,睁开眼睛就机械性地起来,做一件自己最喜欢的事。我喜欢做饭,所以我睁开眼就去厨房。起不来的时候,就想想,已经坚持多少多少天了,不可以在今天把记录毁了(我有点完美主义倾向,所以这对我有作用)。
我想长期坚持下来,就形成巨大的惯性了吧。
而我其实已经长期处于比较茫然的状态,也不是没有事情可做,实际上有很多事应该去做,但是就是不想做。因为没有驱动力,找不到一个最终的寄托。不管是职业理想还是情感归宿,感觉干什么都没什么意义,找不到自己的价值。你应该没我这么严重吧?
我就想啊,拿到博士学位干嘛?当老师去吗?那不是祸害人吗?去研究院吗?然后呢?我能对行业有什么贡献和作用呢?我做的研究一堆狗屎。我的这种感受是因为,我很久都没有在专业上有过成就感了,而即使有那么一点点好事情发生,我也总是会高兴个十分钟,然后立刻投入到下一段焦虑里面。我没办法为自己感到骄傲。这是我的性格问题,不知道你会不会。
如果你也有这方面的感觉,我建议你,先做一些比较容易成功的事情,积累成就感。然后投入工作的时候就会比较有热情,感受到自己的价值,不需要任何强制的规则,你就会特别主动的去工作了。
不知道会不会对你有帮助,也或许你现在状态已经很好了。那就希望你可以跟我分享你的经验。我真的是痛苦得不行。
