【反手倒东西】轻松教你搞定反手后场高远球(动态图)
反手后场球这个对于绝大多数羽毛球爱好者来说无疑像个噩梦,可能整个球场上反手位后场球是自己最差的一块,不是通过站位就是强行侧身来改变球场上的被动局面。就技术动作而言反手后场的复杂程度的确要比正手动作难的多。练好反手后场球我们到底该做好哪些努力呢?
一、提高握拍的转换速度是前提
在打球时正和反手的握拍手势是不一样的,来球时提前判断是否要反手击回球,做出判断后迅速改变握拍姿势做好反手击球准备。提高握拍的转换速度并且熟练运用,是打好反手后场球的必要前提。
二、熟练的步伐是基础
首先在站位上要确保击球位置正确。相对于正手球来说,反手击球时,重心稳定是关键,重心不稳就会导致身体晃动,因而击球失败。多数专业选手可以轻松做到的在脚落地之前反手击球,然而对于很多的业余选手来说,却不是那么轻而易举的事情。重心稳定是练好步法的基础, 而在球场上很多选手做出反手击高球动作时双脚平行,这恰恰不是一个合理的姿势,容易导致身体失衡落球下网。
三、正确的位置是补充
在球场上很多业余选手过分担心后场球打不好,就会消极避战,从而导致击球时的准备动作不够充分。向来球移动时,很多人会选择侧向跨步,只是轻微的运用身体部分来转动肩膀击球。从而导致球拍在起始点的位置就是错误的,挥动时的路线自然也是错误的,因而导致羽毛球的飞行轨迹脱离你的预期目的。
四 、准确的击球是升华
考虑羽毛球良好的击球点因素:1.击球点在身体前后左右的距离。2.击球点与球场地面的垂直距离。合适的击球点可以更好的决定着击球的质量,不论是击球时候的力量或速度,还是弧线或落点。所以合适的击球点对于反手后场球很重要。
五、合理的发力是爆发
反手发力是一个很有技巧性的动作,不是随便使蛮力就能解决的问题。如果在反手击球的时候,错误的发力很容易造成全身发力或者发力点偏离。运用熟练的步法,背向球网,寻找合适的击球位置,采用反手握拍,肘关节很自然的弯曲略微低于肩,尽量内收肩关节挥拍击球,力量与速度自然爆发出来。
