【生物钟现象的例子】失眠与生物钟有什么样的关系

2019-01-13
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文章简介：从人出生开始,生物钟就逐渐形成,以使身体组织器官的活动具有一定的规律,保证身心健康和提高工作效率十分重要.对于获得高质量的睡眠更是必不可少,睡眠觉醒的昼夜节律是睡眠节律中最明显.最重要的节律.[生物钟现象的例子]失眠与生物钟有什么样的关系对于正常人而言,晚上十点左右睡觉,早上六点左右起床最符合健康睡眠的要求,如果说不按体内的生物钟的节律安排作息,昼夜颠倒,就会造成生物钟运转紊乱,使人的分泌的促进睡眠的褪黑素,或者是促进觉醒的肾上腺素出现异常,导致睡眠障碍,人就会感到疲劳,情绪不佳.[生物钟现象的

从人出生开始,生物钟就逐渐形成,以使身体组织器官的活动具有一定的规律,保证身心健康和提高工作效率十分重要。对于获得高质量的睡眠更是必不可少,睡眠觉醒的昼夜节律是睡眠节律中最明显、最重要的节律。

【生物钟现象的例子】失眠与生物钟有什么样的关系

对于正常人而言,晚上十点左右睡觉,早上六点左右起床最符合健康睡眠的要求,如果说不按体内的生物钟的节律安排作息,昼夜颠倒,就会造成生物钟运转紊乱,使人的分泌的促进睡眠的褪黑素,或者是促进觉醒的肾上腺素出现异常,导致睡眠障碍,人就会感到疲劳,情绪不佳。

【生物钟现象的例子】失眠与生物钟有什么样的关系

有的人喜欢把夜生活安排在周末,然后星期天早上可以睡个懒觉,其实这并不是一个好事,因为说,这样会使人的生物钟紊乱,睡眠时间顺延,使星期天晚上难以入睡,导致星期一早上昏沉,这种紊乱状态可能会需要几天的时间才能恢复

【生物钟现象的例子】失眠与生物钟有什么样的关系

所以说,治疗失眠多从调解人体生物钟开始,使被扰乱的睡眠节律重新变得有规律,可以在一定程度上改善失眠。