【豆腐鱼汤最简单的做法】妈宝荟月子中心:月子菜——豆腐鱼汤的做法

2019-09-24

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文章简介：小编发现现在社会的年轻妈妈们也是越来越多了,甚至有些女性23岁就已经做了妈妈了,由于年轻的女性都比较喜欢吃一些比较新奇的自己没有吃过的食品,所以在吃月子餐的时候都会抱着期待的心情去吃,我们在制作的时候就不能够辜负她们的期望,给她们做一些卖相好且含有丰富营养的食物,来满足她们的食欲.[豆腐鱼汤最简单的做法]妈宝荟月子中心:月子菜--豆腐鱼汤的做法鲫鱼豆腐汤具有非常丰富的营养,因为鲫鱼本身营养就比较全面,其含有的蛋白质比较优质,还能够促进乳汁分泌,而且脂肪含量较少,不会给妈妈们带来多余的脂肪,鲫鱼肉

小编发现现在社会的年轻妈妈们也是越来越多了,甚至有些女性23岁就已经做了妈妈了,由于年轻的女性都比较喜欢吃一些比较新奇的自己没有吃过的食品,所以在吃月子餐的时候都会抱着期待的心情去吃,我们在制作的时候就不能够辜负她们的期望,给她们做一些卖相好且含有丰富营养的食物,来满足她们的食欲。

鲫鱼豆腐汤具有非常丰富的营养,因为鲫鱼本身营养就比较全面,其含有的蛋白质比较优质,还能够促进乳汁分泌,而且脂肪含量较少,不会给妈妈们带来多余的脂肪,鲫鱼肉鲜嫩也不会肥腻,做出来的汤也会有种甜甜的感觉。那么这种鱼汤是怎么制作的呢?

制作这道菜需要用到鲫鱼1条,豆腐,葱花、姜片,盐,植物油,先将豆腐切成薄片,用含有少量的盐煮开的沸水烫4-6分钟后沥干,等待使用;再把鲫鱼清洗干净,鳞片和内脏和鱼鳃清除,用少量的盐腌10分钟左右;将锅放炉火上,放入植物油,加入姜片烧至5分钟,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟,最后放入豆腐片,并撒上葱花,就算完成了,小编自己都非常喜欢喝,虽然小编不是产妇,但是真的是营养充足又好喝,还没有会导致肥胖的顾虑,非常的实用。