【什么是排毒养生】到底什么是“排毒养生“?其实最佳的方法就是……
"排毒养生"是我们现在经常能看到的词汇,不管是清肠排毒,美容排毒,啥都排毒,只要是排毒的,吃的就有人买,按摩就有人做,健康产品宣传,就有人照单全收。可是毒素到底是什么?排毒方法又真的正确吗?这些你真的了解吗?
简单地理解,毒就是对人体造成伤害的物质。那么毒从何来?有外来的,有自产的。有的毒素从环境中来,比如空气污染。雾霾天、汽车尾气、燃煤废气、工厂排放的废气等等,通过我们的呼吸道进入人体。重金属、农药残留、食品添加剂、辐射等等也可以通过土壤、水、食物直接或间接进入人体。人体自身也会产生一些毒素,比较常见的包括尿酸、乳酸、水毒、淤血,还有让我们慢慢变老的自由基。
排毒排毒,排的就是毒素。但是排毒最大的误区莫过于把排毒和排大便当成一回事。"清宿便、排肠毒、排毒养颜"听上去好像很健康,但是市场上大部分所谓的"排毒产品"里都会添加泻药成分。将排毒等同于拉便便,是非常不专业的说法和做法。
作为代谢废物,大便里当然存在毒素,这些毒素通过人体正常的排便就能被清除,根本不需要什么所谓的排毒产品。对于便秘人群来说,是排毒产品的最大目标人群,也是最容易被诱导。可便秘并没那么可怕,每个人体质不同,排便习惯不一样,不一定是身体出了问题。如果排便困难,应该从饮食习惯和和消化系统上找原因。盲目地一泻了之,治不了便秘排不了毒,反而弊大于利!
其实人体排毒不需外援,中医认为,人体有毒素,人体排毒有五大渠道,第一就是排大便,第二是排小便,第三是呼吸,第四是出汗,第五是毛发。不夸张地说,人体每时每刻都在排毒:大小便是排毒,出汗、咳嗽、呕吐是排毒,连一呼一吸也是。
对于所有这些与毒有关的因素,我们能做的就是强壮身体,保护正气。《内经》有云:"正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚"。在真正有毒的环境下,增强自身体的体质,才是排毒养生、身体健康的根本。坚持合理的饮食,适当的运动,戒烟限酒,心理平衡,良好的作息规律等,是维护健康,强壮正气的基础。而过于刻意地养生排毒,做得太多,可能适得其反,这也就是孔老夫子所说的"过犹不及"啊!
