马拉松的由来与什么有关?跑马拉松有什么好处?
近年来,喜欢跑马拉松的人确实越来越多了。有资料显示2017年全年在全国范围内大约有300场马拉松比赛 ,有时还会由于报名人数过多采取限制报名的措施,马拉松对于人们的吸引力可见一斑。当然,很多人是参加半程马拉松和迷你马拉松的比赛,不少人看重的是一种参与感 。
马拉松是一项体力消耗非常大且磨练人意志的项目,如果您想要参加马拉松比赛,一定要循序渐进。一般建议从5公 里和10公里慢跑开始,在有一定基础的情况下每天至少一 个10公里,经过锻炼,再冲击15公里或20公里,几个月后 再跑半程马拉松或者30公里,然后再冲击全程马拉松。
马拉松的由来与什么有关
折叠名称由来马拉松赛是一项长跑比赛项目,其距离为42.195公里。这个比赛项目距离的确定要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的,史称希波战争,雅典人最终获得了反侵略的胜利。
为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯,统帅米勒狄派一个叫裴里庇第斯的士兵回去报信。裴里庇第斯是个有名的“飞毛腿”,为了让故乡人早知道好消息,他一个劲地快跑,当他跑到雅典时,已上气不接下气,激动的喊道“欢......乐吧,雅典人,我们......胜利了”说完,就倒在地上死了。
为了纪念这一事件,在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上,设立了马拉松赛跑这个项目,把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。 “马拉松第一人”斐里庇得斯的雕像马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。
其名源出腓尼基语marathus,意即“多茴香的”,因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。
1896年举行首届奥运会时,顾拜旦采纳了历史学家布莱尔(Michel Breal)以这一史事设立一个比赛项目的建议,并定名为“马拉松”。比赛沿用当年菲迪皮得斯所跑的路线,距离约为40公里200米。此后十几年,马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。
1908年第4届奥运会在伦敦举行时,为方便英国王室人员观看马拉松赛,特意将起点设在温莎宫的阳台下,终点设在奥林匹克运动场内,起点到终点的距离经丈量为26英里385码,折合成42.195公里。国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。女子马拉松开展较晚,1984年第23届奥运会才被正式列入比赛项目。
由于马拉松比赛一般在室外进行,不确定因素较多,所以在2004年1月1日前马拉松一直使用世界最好成绩,没有世界记录。在2004年雅典奥运会上,首次将奥运会的最后一个比赛项目男子马拉松的颁奖典礼安排在闭幕式上举行。在东道主希腊人看来,马拉松比赛是奥运会的“灵魂”之一,在闭幕式上为马拉松运动员颁奖,是奥林匹克回家的一种象征。 2008年北京奥运会,继承了这一做法。
跑马拉松有什么好处
1、对健康有益
从科学研究来看,经常进行长跑,能够改善人体的心血管健康,能够降低身体会引起的各种疾病。长跑还能够加速人体的新陈代谢,排毒祛污,还能够将身体里面的不良物质清除。同时长跑还能够增强人体的各种器官能力,增加肺活量和心脏的运动强度。长期的进行运动能够消除人体堆积的多余脂肪,还能够改善人体的体型和肌肉跟脂肪的分布情况。
2、可释放压力
如今,人们在生活和工作里常常会遇到很大的压力,若是没有及时的将心里的压力释放出来,很有可能会令人的性格变得更加阴郁和暴躁,严重的话还有可能会引起疾病。所以,进行马拉松是现代人们一种很好的释放压力的方式,这样不但能够让身体得到合理的锻炼,还能够将心理的压力得到释放。所以,马拉松是保护和调节心理健康的一种方式。
3、增强意志力
其次,马拉松还能够增强人体的意志力。一般来说,很多人是很难完成一次马拉松的,因为要想完成马拉松,不但要培养身体的良好素质,还需要非常强大的心理意志力。所以,要想持续的进行长跑,就需要非常强的意志力。
