【阴气不足的症状】人过四十需防阴气不足
中医专家指出:人过四十,就如从夏入秋,气血阴阳开始趋向内敛,因而很容易出现肝肾阴虚的问题。这是因为,身体的衰老会带来人体机能的衰退,同样也会导致精血的衰落。比如,老人走路的时候,走着走着会气喘,这就是精血亏的表现。从人体的自然规律来说,在你没有任何疾病的情况下,过了40岁,阴虚就会不请自来,这是人生的必然历程。
但毕竟阴虚不是病,只是一种功能衰退,保养好的人,阴虚来得可能慢些,过了50岁才出现:保养不好,生活不规律的人,则有提前的可能,没准二三十岁就出现了阴虚。而这种情况如果没有及时引起重视,极有可能造成糖尿病、高血压、中风等多种病症。
阴虚者有哪些症状
阴虚生内热,且五脏皆可出现,如口干咽燥、神烦气粗、尿黄便干等,还会导致体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差。中年女性常见的月经不调,面色无华,黑色素沉着,黄褐斑、蝴蝶斑等,也都是阴虚的表现。判断身体是否阴虚需要综合考虑,如果上述症状还伴有经常失眠,且年龄在40岁以上、工作压力大、总熬夜,基本就可断定是阴虚了。
不能乱补壮阳食物或药物
中医理论认为,阴虚则应补其不足,在滋补的过程中要遵循滋阴潜阳的原则,“潜”就是指要平息阳火,特别是体质较弱的人要格外注意。阴虚的人最怕补反,胡乱补壮阳的食物或药物,如人参、鹿茸等,会令阳火过旺,身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态,耗费体内津液,就会使人加重口干咽燥、手足心热及心烦失眠等症状。
阴虚者可多吃枸杞
阴虚者一定要选对进补的药材,平时也要注意饮食,以达到药补和食疗相结合的最佳效果。纵观百种中药,惟有枸杞可以做到“滋阴潜阳兼顾平衡”。枸杞子甘平质润,入肝、肾经,既补肝、肾之精血,又助肾阳之不足。明代大医学家张介宾在《景岳全书》中说:“枸杞能补阴,阴中有阳,故能补气,所以滋阴而不致阳衰,助阳而能使阳旺,多用神效。”
另外,猪蹄、黄豆、牛奶、蜂蜜、鸡蛋、甲鱼、海参、银耳、红枣、核桃、芝麻等食物,对阴虚体质的调养也很有好处。葱、辣椒、羊肉、狗肉等燥热之物可能加重阴虚症状,要少吃。阴虚的人在锻炼时,切不可选择剧烈运动,一般以微微出汗为宜。
