【保健室的秘密】有哪些值得买的保健品?
我自己以前做尽调审计的时候,帮很多国内营养品企业,营养品代工厂,以及营养品渠道商做过尽调。
我老婆是学医的,从医院出来之后转做临床药物研究,也接过不少营养品项目(主要是国外药企的产品),自己有营养师证。
所以我对于营养品还算是有了解。
我想说朋友,营养品这个东西,真的是要看看看清楚再考虑的。
第一个要告诉你的是,其实人的日常饮食中,就包含了大量的营养物质,如果你严格按照营养学会的建议,按照膳食指导的食物分类和分量来吃,那么基本你可以远离多数营养补充剂了,因为食物就足够了。
但是,绝大多数人都不会严格按照膳食指导来吃,所以用营养品补充缺失的营养,也成了大家在饮食之外所要做的功课。除了正常饮食无法补充全面营养之外,考虑到有的人偏食(我这种忌素的人),或者饮食结构有问题,可以适当补充相关的营养素,但是一定要适量,尤其是维生素这种东西,并不是越多越好的,维生素吃多了身体也会出问题。
第二个要告诉你的是,吃什么营养品,最好吃各取所需、按需购买,而不是听药店导购的。毕竟销售主要是以卖货为目的,想要卖出产品,能把自己手里的营养品讲出花来。
正常说功效有理论依据支持的都不用说了,比较厉害一点的可以上升到原材料种植基地的风水,配方来自某个古墓,某某病人昨天还不能下床,今天就已经能在马路上碰瓷了,非常玄幻。
第三,很多人在保养/护肤/抗衰老的时候会买一些营养品,这个时候,核心成分就是你要关心的重点,因为一个产品主要功能是什么,主要得看核心成分含量是不是最高,核心成分是不是有临床研究和有没有文献记录,当然也要看配方是不是更完整,如果一个月见草胶囊说自己主要功能是护发亮发,那就是胡说了;
如果一个护肝的姜黄素胶囊不复配黑胡椒(胡椒碱)那事实上身体根本吸收不到什么;
还有另外一种情况,要是一个产品价格过度便宜,但是吹嘘说自己里面的成分都是“燕窝精华”萃取出来的,想都不用想是假的,就算是真的,含量也是微乎其微。
综合上述3点,总结出如下5条原则。
1.只买大企业的产品,外企产品比国内产品起码安全性和参数更良心;
2.同类型的产品,一定对比配方成分含量及配方的完整性,例如关节片你就要看成分,看是否有氨糖、软骨素以及水解胶原蛋白。
3.药店导购要从专业度上进行判断,听他们讲的成分及使用实际效果,而且营养品这种东西本来就是只有锦上添花或者维稳的效果。那种说是能把死人医活、讲的天花乱坠的导购99%不靠谱。
4.挑选国外品牌,建议直接搜该国出的消费者满意排行榜,一年更新一次的那种,上榜品牌都相对值得信赖,国外的榜单相对更有公信力一点。
5.我自己和我老婆用的营养品里,挑选原则第一条就是看产品的核心成分。成分是保障营养品功效的主要元素,成分之外,就是看研发团队、技术和有公信力的品牌排行榜。
我本人因为平时会去跑马拉松,关节运动量过大,所以就只吃含有氨糖 水解胶原蛋白的关节片。
我老婆做药物试验,赶项目进度,也是天天熬夜、加班,所以她会高频率地吃姜黄护肝片;
除此之外也基本不吃额外的营养品。
吃营养品的目的是为了生活质量更高,如果吃错了,那么不仅没法让生活更好,反而可能会让生活更堵。所以,在挑选营养品的时候一定要擦亮眼睛!
