茅侃侃离世 我们到底该如何面对压力?

本篇文章是26日写的,本该昨天推送,只是突发些情况,所以延后到了今天。请谅解。

昨天茅侃侃自杀去世的消息忽然间就刷屏了各大网站,眼看着它从未被证实渐渐演变成确定的消息,登山了热搜第一。

围观的我们在震惊之余也只能是一声唏嘘:创业维艰,从来都是九死一生。在如今95后创业者纷纷粉墨登场又匆匆离场的今天,鲜少有人会知道这个名字,但是对于80后而言,这个名字并不陌生。

翻开茅侃侃简短的一生,17岁高中辍学,23岁成为Majoy的CEO。当年的80后就如同今天的90后,也曾遭到质疑和抨击,被称为“垮掉的一代”。而茅侃侃作为80后CEO登上《中国企业家》杂志,成功反击了当时时代的质疑。之后其与泡泡网CEO李想、康盛创想CEO戴志康、提海川传媒CEO高燃一起,共同收到了央视《对话》、《经济半小时》栏目的采访邀请,风光一时。

这一年,应该是茅侃侃事业的高峰。

之后,茅侃侃先后经历四次创业,只可惜,这四次创业都未给茅侃侃带来更多的机会和荣誉。在后浪纷纷崛起的今天,他早已陷入沉寂。一次又一次的失败,带给他的只有越来越大的压力,以及越来越沉重的抑郁。据各家媒体报道,茅侃侃从06年就患上了抑郁症,至今已长达12年。而创业带来的巨大压力,自然而然成为抑郁天然的孕育地。

面对压力,这位整天穿着“大嘴猴”,脖子上挂条链子,头发恨不得一天换一个颜色的茅侃侃,也依然没有完美措施应对。有时候表面看似漫不经心无所谓的人,内心未必强大。

事实上,不管是创业重灾区,还是在职场,亦或是生活中,压力是我们必须要面对无法逃避的事情。压力处理好了就是动力,处理不好,就不单单只是阻力的问题了。

压力是一种主观感受,当我们所遇到的事件超出自身能力范围,就会产生压力。往往分两个阶段。

第一个阶段,发现一个棘手的情况,而这个情况有可能会威胁到目标的最终实现。

比如忽然跳出来一个竞争对手,与你共同竞选下一任部门主管;再比如准备许久的演讲PPT不能播放,无法给予客户最好的展示效果,影响到合同的最终签订;等等等等。

第二阶段,你发现自己可能不具备解决这个威胁的能力或资源。

你认为不管从能力上还是资历上,都不及竞争对手,由此你几乎产生了要放弃的想法;你对电脑并不熟悉,也不清楚为何好好的PPT怎么就忽然不能播放了,你询问了现场所有人,都无法给你答案,眼看着重要项目在你手中产生巨大失误,你的压力徒然陡升。

现今社会繁忙复杂,只要深处社会之中,我们都不得不面对各种压力:社交压力、业务压力、人际压力、群体压力等等,这些都可以让人的大脑认为人身受到了威胁,从而启动应激系统。即在面对压力的情况下,身体自动进入应激模式——减少消化、免疫系统的供应,增加神经反射、肌肉、心脏、呼吸系统的供应。 由此,压力也成为影响人类健康的一大杀手。

第一,停止与焦虑低沉的自己对话。

我们都知道,压力之下的自己往往容易陷入消极气馁的情绪之中,这很正常。但如果长时间陷在这种状态里,对事情的发展并无益处。给自己一点时间消化焦虑,接下来走第二步。

第二,理性思考,寻求解决之道。

依然是以上两个案例举例。能力和资历都不及对方竞争者,那么你的优势呢?公司既然将你和对方共同推选为部门主管候补,必然有公司的考量。发挥自己的优势才是重点;

当确定准备已久的PPT无法播放时,就是考察你对产品熟悉程度和演讲能力的时候了。如果在没有PPT的情况下,你一样得到客户的赏识,那么你已经完全将劣势变为优势,成功地在你的职场生涯中画上精彩的一笔。

第三,和压力做朋友。

这个有趣的观点来自于美国著名的健康心理学家,凯利麦格尼格尔博士。插播一句:是个美女。

她认为,压力未必是影响人类健康的杀手,但是认同压力影响健康的人们才容易被压力所压垮。

当人们出现由压力所带来的焦虑之类的生理反应,诸如心跳加速、呼吸急促,甚至满头大汗等等现象时,或许我们可以将其理解为身体活力充沛的象征,表示我们已经蓄势待发,准备好迎接挑战。

在哈佛大学一项有关压力的测试中,被试者被告知如何将压力作为助力。

测试结果发现,正常社会压力之下,被试者所产生的焦虑少了,但自信心却上升不少。在生理上最直接的反应是,血管较认为压力有害的人的血管,更为放松和健康。

我们之所以认为压力有害健康,是因为压力与心血管疾病有着直接关联。但当我们将压力认作助力时,血管却依然如平时一般健康有弹力。

由此可见,如何看待压力,将直接影响你的压力反应。我们完全可以按照凯利麦格尼格尔博士所说,将压力带给我们的生理反应,当做已经做好准备迎接挑战的象征。

我们都知道,在社会高速发展变幻迅速的今天,压力是我们不得不面对的事情。如何处理好压力,是一个亘古不变的话题。给出的建议未必全面,欢迎补充。

也希望创业圈在内的所有圈子,不再有第二个茅侃侃。

黄小莺:生涯规划师,个人事业发展顾问。HerDream,关注女性梦想第一平台,致力于帮助女性实现自我,生机勃勃。