【苏打水可以减肥吗】喝苏打水减肥吗
2019-05-11
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文章简介：苏打水是好东西,在生活中被用来消除牙垢,而且现在养生讲究碱性物质酸碱平衡,碱性的苏打水备受关注,除此以外还可以杀菌消毒,苏打水既然有这么多的功效,那么喝苏打水减肥吗.现在很多商家都在炒作苏打水可以减肥,因此喝苏打水的人群也在越来越壮大,那么到底喝苏打水减肥吗,这个问题还是应该要首先搞清楚.[苏打水可以减肥吗]喝苏打水减肥吗一.苏打水能减肥吗不少人误以为能饮用苏打水减肥,特别是美国人,差不多一半每天都在喝,但是这种流行趋势所带来的却只是让饮食质量变差,没减肥反而增肥,还容易因此患有二型糖尿病,让血
苏打水是好东西,在生活中被用来消除牙垢,而且现在养生讲究碱性物质酸碱平衡,碱性的苏打水备受关注,除此以外还可以杀菌消毒,苏打水既然有这么多的功效,那么喝苏打水减肥吗。现在很多商家都在炒作苏打水可以减肥,因此喝苏打水的人群也在越来越壮大,那么到底喝苏打水减肥吗,这个问题还是应该要首先搞清楚。
一、苏打水能减肥吗
不少人误以为能饮用苏打水减肥,特别是美国人,差不多一半每天都在喝,但是这种流行趋势所带来的却只是让饮食质量变差,没减肥反而增肥,还容易因此患有二型糖尿病,让血压升高。有研究表明,哪些常喝苏打水的人比不喝苏打水的腰围要多出五倍,可见苏打水是没啥减肥作用的。
二、苏打水不利于长期饮用
虽说没确切数据证实苏打水会增加人体体重,但是根据往常的研究可知,大脑是需要一定能量的,这些能量往往都是和甜味饮料有联系的,可见甜味饮料带来足够多的热量,让人体蓄积大量的脂肪,是不适宜用于减肥的。别看苏打水于营养学上健康意义极大,但是习惯性饮用对身体有害无益,并不适合用苏打水减肥。
其实,想减肥方法多得是,要确保好用又健康。要是大家实在想喝饮料,最好选择一些低糖健康的能量饮料,比如碳酸饮料、绿茶等等。夏天想要享受清爽,我们还可以在冰水里加片酸橙或者柠檬,自制的冰茶也是非常不错的选择。
1、长期地喝应该小心人工甜味剂和香料摄入过多影响健康。
2、苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。但是,长期服用苏打水可能会引起碱中毒,轻则厌食、恶心、头痛、抽搐,重则昏迷,尤其老年人及肾脏病患者,长期服用更易发生碱中毒。
