【澳佳宝孕妇黄金营养素】缓解眼疲劳的营养素知多少 叶黄素哪个品牌好
很多人由于平时全神贯注的看电脑,眨眼的次数会减少,造成眼泪液分泌相应减少,再加上长时间不休息以及闪烁荧屏强烈刺激眼睛从而造成眼疲劳,疲劳引起的眼干、眼涩等状况,直接影响着人们的生活和工作。所以平时要保护好眼睛,预防眼疲劳的出现。保护眼睛的方法有多种,比如补充营养就是个很不错的选择,多摄取对保护眼睛的营养素对眼睛有很大的好处。那么你知道护眼的营养素有哪些吗?下面就来看看吧!
1.维生素C
维生素C是一种强氧化剂,维生素C在人眼中的含量比血液中高出数倍,可以减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害,补充维生素C对于与眼睛十分有益。
2.B族维生素
B族维生素是视觉神经的营养来源之一,关系着视神经的健康,也有保护角膜的作用。维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。总之缺乏B族维生素,对眼睛健康来说十分不利。
3.花青素
花青素具有很强的抗氧化性,花青素能强化微血管弹性,促进微血管血液循环,维系正常眼球压力,消除眼睛肌肉疲劳,还能够保护保护眼睛减少受自由基的伤害。
4.β-胡萝卜素
β-胡萝卜素能够在人体内转化维生素A,而维生素A是构成视网膜表面的感光物质,长时间盯着电脑屏幕看大量消耗维生素A,缺乏维生素A会导致暗适应能力下降、眼睛干涩等。通过含有β-胡萝卜素的食物来获取维生素A,可以减少高胆固醇食物的摄入。
5.叶黄素
叶黄素对经常看电脑的人来说,有很多的好处,首先可以吸收电脑发出的蓝光,减少蓝光对眼睛视网膜的伤害,然后叶黄素具有抗氧化作用,能够减少氧化胁迫对眼睛的伤害。由于叶黄素的护眼作用被广泛科普,市场上也出现了很多关于叶黄素的产品。那么,叶黄素哪个品牌好?
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汤臣倍健健视佳是一款非常不错的护眼产品,其中含有多种护眼营养素,比如含有产自海拔3000多米南美高地的叶黄素酯,叶黄素酯是叶黄素安全的来源之一,能够在人体内转化为叶黄素,相对于普通叶黄素,其光稳定性、吸收效果更好;含有从澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜,杜氏海藻是天然β-胡萝卜素优质来源,也是维生素A的天然来源,其所含的天然β-胡萝卜素是胡萝卜所含的9倍多;含有以北欧的野生越橘为原料提取而成的越橘提取物,越橘提取物中含有丰富花青素,含量大约比普通蓝莓高3-4倍。
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