小腿静脉曲张的预防
小腿静脉曲张的预防措施都有哪些呢?对于很多中老年患者来说,这都是他们最想知道的问题。如果明确和掌握了小腿静脉曲张的一些预防措施,就能在最大程度上预防这种疾病,为我们的健康打下一个良好的基础。静脉曲张有遗传特性,患者通常在三十岁左右发病。因此,有小腿静脉曲张家族史的人中,在儿童和青少年时期应多做运动,增强身体免疫力,有助于预防静脉曲张。
小腿静脉曲张是一种常见病。据统计,我国小腿静脉曲张的发病率为8%左右。该病多见于长期站立工作的人,如交通民警、教师、车工和强体力劳动者,以及孕妇和体形高大粗壮的人。上述人群可以通过日常生活中一些简便易行的措施,预防小腿静脉曲张的发生。
1、平时要多做双腿上下摆动或蹬夹练习,多进行腿部按摩。站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。抬高腿部和穿弹力袜:抬高双腿使体位改变,帮助静脉血液回流,有利于腿部的静脉压力的降低,防止静脉曲张的形成。
2、站立时,要经常踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。挑担负重或军人行军前,先将腿脚垫高,用弹性绷带将小腿绑扎,能防止小腿静脉淤血扩张。绑扎时,应从踝部向上绑扎,并尽量扎得稍紧一些。
3、每晚睡觉前,要养成用热水洗脚的习惯,一般不要冷水洗脚。用热水洗脚最好,有许多优点,比如能消除疲劳,有利睡眠,更能活血化淤。
另外,肥胖的人群应该减肥,肥胖虽不是引发小腿静脉曲张的直接原因,但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅,使静脉扩张加重,对静脉曲张的发生,产生一定的诱发和促进作用。
对于小腿静脉曲张的预防,是生活中必须注意的一项重要而艰巨的任务。养成好的习惯,平时注意不要长时间站立,久坐也不是好事,应该适当活动,运动是身体最好的营养师。如果不幸患上静脉曲张,应该及早去正规医疗机构做检查和治疗,如果这种疾病长期发展,会对患者的日常行为产生深远的不利影响。更为严重的是,小腿静脉曲张很可能还会容易引起一系列的并发症,严重影响健康。
