【高血压如何降压】高血压患者如何降压更理想
2019-08-06
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文章简介：在现在生活中,高血压患者越来越多,大家应该积极预防治疗.在日常生活中,高血压怎么治疗效果会更好是人们关注的问题.其实,在生活中,如果患者可以积极的发挥自身的主动性,那么将会大大的提高治疗效果.那么在日常生活中,高血压患者如何才能取得最好的自我降压效果呢?[高血压如何降压]高血压患者如何降压更理想1.首先,在平时,患者要让自己有足够的休息时间,不然过度劳累会促使血压的进一步升高.此外,高血压患者要特别注意防寒保暖,特别是要保护好头.颈.足,降温时尽量不要外出.睡前.起床后要喝杯白开水,有利于防止血
在现在生活中,高血压患者越来越多,大家应该积极预防治疗。在日常生活中,高血压怎么治疗效果会更好是人们关注的问题。其实,在生活中,如果患者可以积极的发挥自身的主动性,那么将会大大的提高治疗效果。那么在日常生活中,高血压患者如何才能取得最好的自我降压效果呢?
1.首先,在平时,患者要让自己有足够的休息时间,不然过度劳累会促使血压的进一步升高。此外,高血压患者要特别注意防寒保暖,特别是要保护好头、颈、足,降温时尽量不要外出。睡前、起床后要喝杯白开水,有利于防止血黏稠度升高和保持大便通畅。
2.患者自我降压的最主要方法就是做好饮食调整工作,这样才能保障取得最好的自我降压效果。高血压患者要常吃些粗粮,多吃蔬菜和水果,低盐饮食,忌吃高脂肪、高糖及过咸食品。阳亢型眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者可多吃芹菜。
此外,胡萝卜、苦瓜、洋葱、大蒜、荷叶、葛根粉、海参、炖木耳、花生、天麻等也有降压作用。痰阻型头晕头痛、头重、身重倦怠、痰涎的高血压患者可吃些荸荠,鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。此外,山楂、柿子、鲜梅也有利于降压。菊花茶适用于阳亢型头昏眼花、眩晕耳鸣。
