克拉克现象 中高考常见心理问题——克拉克现象

2019-08-08
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文章简介：往年中考.高考,都会有些成绩比较优秀的考生与理想高中或大学失之交臂的情况,究竟是什么原因呢?记者为此来到玉林市心理卫生中心对这一现象进行了解.据心理专家介绍,有些考生平时学习成绩很优秀,考前准备充分,对某些考试内容甚至可以倒背如流,可是一到考场,特别是中高考这样的重要时刻,往往会表现得焦虑.紧张.慌乱,感觉脑海一片空白,进而发挥失常.这种现象被称为"克拉克现象".克拉克现象 中高考常见心理问题--克拉克现象玉林市第四人民医院心理咨询专家 陈燕霞--克拉克是一个我们以前是20世纪60年代

往年中考、高考,都会有些成绩比较优秀的考生与理想高中或大学失之交臂的情况,究竟是什么原因呢?记者为此来到玉林市心理卫生中心对这一现象进行了解。

据心理专家介绍,有些考生平时学习成绩很优秀,考前准备充分,对某些考试内容甚至可以倒背如流,可是一到考场,特别是中高考这样的重要时刻,往往会表现得焦虑、紧张、慌乱,感觉脑海一片空白,进而发挥失常。这种现象被称为“克拉克现象”。

克拉克现象 中高考常见心理问题——克拉克现象

玉林市第四人民医院心理咨询专家 陈燕霞

——克拉克是一个我们以前是20世纪60年代的时候,就是著名的运动员,——它就用了这个运动员的名字来命名这个(心理)现象的。当时这个运动员平时训练的时候,他成绩是非常好的。——但是他参加比赛的时候成绩就是不大好,就是那样子的情况,然后他是平时训练的时候,他的成绩应该是可以超过那些奥运会的那些世界纪录的。

克拉克现象 中高考常见心理问题——克拉克现象

但是他在奥运会的赛场上面就是没有正常发挥,只能拿到一枚铜牌吧。然后研究者就拿这个现象来研究,就证明我们在考场或者是比赛径赛的赛场上面的时候,我们的心态就会影响到我们发挥。

考场如赛场,在考试中产生“克拉克现象”,一般是考生过分看重考试的结果,患得患失,心理压力过大,表现为一进考场就心跳加快,精神高度紧张。从心理学角度来看,考生的精神紧张会直接造成意识范围变窄,思维、记忆受到抑制,进而影响正常水平的发挥。 考生们应该如何走出“克拉克”魔咒呢?

克拉克现象 中高考常见心理问题——克拉克现象

玉林市第四人民医院心理咨询专家 陈燕霞

——首先的话我们要自己调整一下状态,就是要弱化一下动机,我们考试的动机是不是太强了,心理学上有一个倒U型理论,就是说我们的动机,跟我们的工作效率,学习效率低还是倒U型的。如果说你动机太强的话呢,它那个效率是会降低的,它不会随着你动机的强,那个效率会一直增强,所以我们要适当的弱化,弱化我们的动机。

考生们除了平时积极备考和准备充分外,还要对自己有信心,每天进行积极的自我暗示,比如“我已经准备好了,我能发挥好的”。最后,客观认识中考、高考,考试不能决定一切,它只是对考生知识掌握程度进行测评;只有正确认识中高考,放平心态,走出患得患失的阴影,才能正常发挥应有的水平。返回搜狐,查看更多