【怎样才能成为碱性体质】怎样把身体调成碱性体质?
血液的正常PH值是在7.35—7.45。pH值在7.35~7.45之间的,是碱性体质,pH值在7.35以下的,是酸性体质。小于7.0,表明病情极为严重。当pH值在7.35~7.4之间的弱碱性时,人就能保持健康。而我们的身体有些是偏酸性,有些是偏碱性的。当我们的身体呈现酸性的时候,一般酸性体质比碱性体质给我们带来的危害更加的大些,因此我们就需要把自己的身体调理成弱碱性,这样才有益于身体健康。
把身体调成碱性体质,是需要注意以下这些问题的:
一、注意饮水,烧水时需要把开水先烧开,接着当水烧开的时候,不要关火,让水在沸腾几次,这样能够把水中的酸性物质蒸发掉,喝当天烧开的水,隔夜之后就不要再去喝了。
二、在阳光下多做运动、多出汗,可帮助排除人体内多余的酸性物质,使得我们的身体趋向于碱性变化。
三、多吃些碱性食物,如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、菠菜、香蕉、芥兰、番茄等食物等,水果我们可以吃些如葡萄、草莓、柠檬等。
四、三餐中可以多食用一些加了醋的食物,醋虽然本身是酸性的物质,但是当我们把它食用到我们的体内之后,就会呈现出碱性。
五、减少一些甜食的食用,如一些面包,牛奶,酸奶,蛋糕,奶酪,巧克力,花生等,这些食物基本上都是呈现酸性的。
六、减少动物性食物和油炸食物等,如大部分的肉类食物,以及在我们日常的一些油炸食物也尽量的少吃些,如一些串串,炸油条,炸油饼等。
七、黄瓜属于碱性水果,汁多味甘,含水量到达百分之98,富含蛋白质和糖类,维生素B2,维生素C,可以生吃炒菜吃均可,可以让我们变成碱性体质。
八、少喝碳酸饮料,酒类等,少抽烟最好不抽,多喝开水或者健康茶水,多吃以下水果苹果。香蕉、橘子番茄等碱性水果,也可以变成碱性体质的。
九、一定要保证良好的生活作息,早睡早起,千万不要熬夜,加强身体锻炼,保证足够的睡眠也可以让我们远离酸性体质,变成碱性体质的。
如果能够做到以上这些,那么就有利于让我们的体质变成碱性的。
