【失眠的原因】失眠是什么原因

2019-03-29

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文章简介：失眠的原因可能是神经衰弱,精神差,压力大导致的,睡前喝杯牛奶有助于睡眠,白天吃些酸枣仁,百合等安神的食物.大多数人失眠的原因是由压力造成的,使人无法入睡导致睡眠不足,或者睡眠质量下降,影响自己的身体健康的.有些失眠是由心理压力做成的,此时可以进行一些心理治疗,通过解释.指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应.也有使用催眠方法和行为治疗的,通过一些放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑.[失眠的原因]失眠是什么原因失眠是由于情志.饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不

失眠的原因可能是神经衰弱,精神差,压力大导致的,睡前喝杯牛奶有助于睡眠,白天吃些酸枣仁,百合等安神的食物。

大多数人失眠的原因是由压力造成的,使人无法入睡导致睡眠不足,或者睡眠质量下降,影响自己的身体健康的。有些失眠是由心理压力做成的,此时可以进行一些心理治疗,通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。也有使用催眠方法和行为治疗的,通过一些放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。

失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。

心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。