【股四头肌的锻炼】练股四头肌的好处?

2019-12-28

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文章简介：一个强健的股四头肌对于膝关节的稳定性,具有非常大的益处.运动医学的医生尤其会关注这块肌肉,很多膝关节有问题的病人,我们在术前术后非常重视股四头肌的锻炼.原则意义上讲按照最新的解剖学关系,现在已经不能称之为股四头肌了,因为是叫骨头机,2017年新的解剖学杂志上申报在股四头肌的中间内部,发现含有另外的一块肌肉.但是无论是股四股五,其实都是那块肌肉,我们主要的目的是为了让锻炼它,让它变得越来越强化,一个强大的股四头肌会保证膝关节的稳定性.[股四头肌的锻炼]练股四头肌的好处?这对于膝关节手术术后的病人,

一个强健的股四头肌对于膝关节的稳定性,具有非常大的益处。运动医学的医生尤其会关注这块肌肉,很多膝关节有问题的病人,我们在术前术后非常重视股四头肌的锻炼。

原则意义上讲按照最新的解剖学关系,现在已经不能称之为股四头肌了,因为是叫骨头机,2017年新的解剖学杂志上申报在股四头肌的中间内部,发现含有另外的一块肌肉。但是无论是股四股五,其实都是那块肌肉,我们主要的目的是为了让锻炼它,让它变得越来越强化,一个强大的股四头肌会保证膝关节的稳定性。

这对于膝关节手术术后的病人,意义非常重大。因为很多不光做关节镜手术,尤其是一些做骨折或者说是膝关节的手术的病人,需要在床上制动一段时间,那么时间一长很容易导致肌肉的萎缩。而一旦肌肉萎缩了,当病人下地行走康复的时候,会觉得下肢无力打软腿,那么这样也会无形当中增加康复的难度,甚至有在骨折在手术的风险。

但是我们要讲述的是,现在有很多锻炼股四头肌的方式与方法,包括静蹲深蹲,是建议大家一定要量力而为,不要过于粗暴或者说急于锻炼股4头肌,反而容易造成肌肉的损伤。尤其是如果是一个有髌骨软骨软化的病人,那么通过进度或者说适应啦,来锻炼股四头肌有可能加重关节病变的速度。过度的增加髌骨股骨关节的负担,也会导致软骨磨损的加速。