感冒了吃什么药好得快 感冒了 吃什么好得快?

2019-12-03
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文章简介：感冒后都会出现食欲减退的现象,这时一定不能逼着自己吃太多,不妨改用少吃多餐的模式.可以在上午10点和下午两三点加一餐,尽可能保证营养供给.2.少吃粗纤维食物感冒期间,人的胃动力较弱,应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物,如芹菜.韭菜.茼蒿等.饿时时候首选易消化的食物,如粥.汤等等,随着病情好转,消化功能恢复,可逐步过渡到正常饮食.感冒了吃什么药好得快 感冒了 吃什么好得快?3.适当补充蛋白质人体相对虚弱时,消化液分泌较少,建议通过鸡蛋.鱼肉补充优质蛋白,它们相对好消化,而且含有人体必需的多种氨基

感冒后都会出现食欲减退的现象,这时一定不能逼着自己吃太多,不妨改用少吃多餐的模式。可以在上午10点和下午两三点加一餐,尽可能保证营养供给。

2、少吃粗纤维食物

感冒期间,人的胃动力较弱,应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物,如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿时时候首选易消化的食物,如粥、汤等等,随着病情好转,消化功能恢复,可逐步过渡到正常饮食。

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3、适当补充蛋白质

人体相对虚弱时,消化液分泌较少,建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白,它们相对好消化,而且含有人体必需的多种氨基酸,有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。

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4、及时补水

感冒患者多伴有发热、出汗,有的还会服用解表药物,水分消耗大。因此,一定要及时喝水,别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主,也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子红肿,可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁,有助于清热去火。

5、少吃油腻甜食

感冒期间要少吃甜食和油腻食物,因为甜食会增加痰的分泌量和黏度,还易导致腹胀,抑制食欲;而油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱。

6、多吃蔬果

蔬果属碱性食物,摄食后不利于病毒等微生物的繁殖,因此,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对病毒有一定的抑制作用。