华佗五禽戏养生秘笈
2017-05-25
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文章简介： 摘要: 在名人养生中,华佗是一位神秘而又了不起的养生学家.我国<本草纲目>著名医学圣人作家.华佗是三国时代著名的医生,在养生方面创立了非常著名的"五禽戏". 在名人养生中,华佗是一位神秘而又了不起的养生学家.我国<本草纲目>著名医学圣人作家.华佗是三国时代著名的医生,在养生方面创立了非常著名的五禽戏. 据说他为曹操所杀时还是耳聪目明满头黑发呢!他的弟子吴普.樊阿等都活到100岁.那么华伦的养生秘诀是什么呢?有这样一个故事:据说华佗年
摘要: 在名人养生中,华佗是一位神秘而又了不起的养生学家。我国《本草纲目》著名医学圣人作家。华佗是三国时代著名的医生,在养生方面创立了非常著名的“五禽戏”。
在名人养生中,华佗是一位神秘而又了不起的养生学家。我国《本草纲目》著名医学圣人作家。华佗是三国时代著名的医生,在养生方面创立了非常著名的五禽戏。
据说他为曹操所杀时还是耳聪目明满头黑发呢!他的弟子吴普。樊阿等都活到100岁。那么华伦的养生秘诀是什么呢?有这样一个故事:据说华佗年轻时去公宜山采药,爬到半山腰时发现了一个洞穴,他非常好奇,正想进去,忽然听到里面有人在谈论医道,他就站在洞外听。
当时他听得入了神,听着听着,听见那两个人谈起了华佗,这可把他吓坏了,他正要转身跑去,忽然听见一个人叫道:华生既已来了,何不入内一叙!华忙只得硬着头皮走进去,原来是两位白发长须的仙人。他们向华佗传授了不少奇妙的医术,还传给他一套健身功法:模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的姿态去运动,这就是著名的五禽戏。华佗下山之后,依教奉行,不但救治了众多的患者,也促进了自己的健康。
华佗的养生秘功:五禽戏
从中医的角度看,虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属于金木水火土五行,又对应于心肝脾肺肾五藏。人们模仿它们的姿态进行运动,正是间接地起到了锻炼脏腑的作用,所谓超乎象外,得其寰中是也。
五禽戏是一种类似太极拳的运动,能使全身肌肉和关节都得到舒展。动作是模仿虎的扑动前肢、鹿的伸转头颈、熊的伏倒站起、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔等。由于五禽戏能使人心静体松、动静相兼,又把肢体的运动和呼吸吐纳有机地结合起来,通过导引使气血通畅,所以时常练习,便可强身除病而长生。
正如华伦所说,人体欲得劳动,但不当使极耳。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬如户枢,终不朽也。是以古之仙者为导引之事,熊经鸱顾,引挽腰体,动诸关节,以求不老。这里明确地指出了五禽戏的作用原理:通过肢体的运动以流通气血,祛病长生。 华佗坚持练习五禽戏,直到老年,还脸似古铜,黑发满头,牙齿坚固,步履稳健,十分健康。他的学生吴普,每天坚持做五禽戏的锻炼,到九十多岁时,还耳聪目明,牙齿完整坚固。
现代医学研究表明,五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能锻炼和提高神经系统的功能,提高大脑的抑制功能和调节功能,有益于神经细胞的修复和再生。它能提高肺功能及心脏功能,改善心肌供氧量,提高心脏排血力,增进组织器官的正常发育。同时它还能增强胃肠的活动及分泌功能,增进消化吸收,为机体活动提供养料。
在名人养生中,华佗是一位神秘而又了不起的养生学家。我国《本草纲目》著名医学圣人作家。华佗是三国时代著名的医生,在养生方面创立了非常著名的五禽戏。
据说他为曹操所杀时还是耳聪目明满头黑发呢!他的弟子吴普。樊阿等都活到100岁。那么华伦的养生秘诀是什么呢?有这样一个故事:据说华佗年轻时去公宜山采药,爬到半山腰时发现了一个洞穴,他非常好奇,正想进去,忽然听到里面有人在谈论医道,他就站在洞外听。
当时他听得入了神,听着听着,听见那两个人谈起了华佗,这可把他吓坏了,他正要转身跑去,忽然听见一个人叫道:华生既已来了,何不入内一叙!华忙只得硬着头皮走进去,原来是两位白发长须的仙人。他们向华佗传授了不少奇妙的医术,还传给他一套健身功法:模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的姿态去运动,这就是著名的五禽戏。华佗下山之后,依教奉行,不但救治了众多的患者,也促进了自己的健康。
华佗的养生秘功:五禽戏
从中医的角度看,虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属于金木水火土五行,又对应于心肝脾肺肾五藏。人们模仿它们的姿态进行运动,正是间接地起到了锻炼脏腑的作用,所谓超乎象外,得其寰中是也。
五禽戏是一种类似太极拳的运动,能使全身肌肉和关节都得到舒展。动作是模仿虎的扑动前肢、鹿的伸转头颈、熊的伏倒站起、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔等。由于五禽戏能使人心静体松、动静相兼,又把肢体的运动和呼吸吐纳有机地结合起来,通过导引使气血通畅,所以时常练习,便可强身除病而长生。
正如华伦所说,人体欲得劳动,但不当使极耳。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬如户枢,终不朽也。是以古之仙者为导引之事,熊经鸱顾,引挽腰体,动诸关节,以求不老。这里明确地指出了五禽戏的作用原理:通过肢体的运动以流通气血,祛病长生。 华佗坚持练习五禽戏,直到老年,还脸似古铜,黑发满头,牙齿坚固,步履稳健,十分健康。他的学生吴普,每天坚持做五禽戏的锻炼,到九十多岁时,还耳聪目明,牙齿完整坚固。
现代医学研究表明,五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能锻炼和提高神经系统的功能,提高大脑的抑制功能和调节功能,有益于神经细胞的修复和再生。它能提高肺功能及心脏功能,改善心肌供氧量,提高心脏排血力,增进组织器官的正常发育。同时它还能增强胃肠的活动及分泌功能,增进消化吸收,为机体活动提供养料。
