【冬天的养生智慧】徐文兵解读黄帝内经养生智慧冬季养生之道
今天有厚朴中医学堂堂主徐文兵老师给大家解读黄帝内经中医养生智慧之冬季养生之道,黄帝内经讲冬季养藏,冬季要闭藏为主。在讲冬季养生之前首先熟悉两个字,立冬的"立"字和冬至的"至"字,什么意思那?
首先认识两个字立字和至字
首先“立”是建立、刚刚开始的意思,也就是说当人到了一个新的环境中的时候,要首先先立住脚,然后站稳了才能谋求发展,那么我们都知道在中国的二十四节气当中,有立春,立夏,立秋和立冬,立的意思是说这个节气的开始。
那么我们还知道四季当中有春分、夏至、秋分、冬至是这个气的最顶时期,凡是“节”都是非常不容易通过的时期,这个节气是气机变化明显的,日常生活中很多的病人都会很容易在这个节气的最高峰的骨眼儿上发病或者加重疾病的复发,所以老年人养生尤其要注意节气的变化的时期。
第二认识冬字
那么我们再来看看冬的解释,《说文解字》上解释道:“冬,终也。” 也就是一年生命的结束终了的意思。“离离原上草,一岁一枯荣。”那么花草的生命,经过了春生、夏长、秋实的过程后,那么到了冬天往往都是冬至的这一天都枯死了。那么我们再看看这些大杨树,大柳树,槐树,它们则经历了不断的变化,那么它们在冬季表现出来的就是通过本身的落叶、收敛、闭藏,对抗严寒冰霜,然后再等着下一年的推陈出新。
我们再看看动物,比如我们平时非常熟悉的昆虫、蛇、狗熊通过冬眠睡觉休息的方式来保护自己度过严寒的冬季,那么天上的鸟儿则是通过向南方热的地区迁徙来躲避冬季的严寒天气。黄帝内经原文四气调神大论中强调:“冬三月,此谓闭藏,水冰地诉,无扰乎阳。”
第三我们应该这样养生
我们人类是万物之灵,而是通过人为改善我们大家的工作和居住环境来达到御寒和保温、健康生存发展的目的。所以我们大家要穿厚厚的棉衣、烧很热的火炕、烧很热的暖气等,同时老年人在冬天养生还要猫冬,徐文兵老师建议老年人还要有意识地减少外出和活动来顺应黄帝内经养生智慧中讲到的养藏之道。
