【诺丽果的食用方法】诺丽果·调理失眠篇
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
睡眠是中枢系统内产生的一种主动过程,与中枢神经系统内某些特定结构、特定物质、特定传导有关,一旦传导障碍就会引起睡眠障碍,出现失眠、多梦、难以入睡等现象,然而诺丽对其就有很好的调理。
什么是睡眠
睡眠是人类周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态,表现为机体对外界的刺激的反应性降低和意识的暂时中断,此时机体的许多个系统会慢慢的下降,但机体内清除受损的的细胞、修复细胞、生成新细胞的自身活动并没有减弱,恰好是机能修整的关键时期。睡眠有周期性,有两种不同睡眠时相:一是脑电波呈现同步化慢波的时相,称为慢波睡眠,二是脑电波呈现去同步化快波的时相,称为快波睡眠。
诺丽的调节原理
目前,睡眠的生理现象已经完全在科学家的掌控之中,这些“脑部活动循环”是一系列神经传导物质的演出,如果用简单的说法来解释“睡眠障碍”的形成,它是因为脑部讯息的传达受阻造成讯息阶段错乱或是神经传导物质失去平衡所致,饮食习惯和药物是最主要的肇因,由于这些因素长期且不落痕迹的破坏脑部神经传导物质的正常运动,严重打乱了睡眠的阶段的循环。
咖啡因可谓之为最著名的破坏者,咖啡因促动了肾上腺素的分泌,对于脑部活动的影响完全不亚于潜在压力因素,烟枪、酒鬼都由于第四阶段及REM阶段的睡眠质量被破坏,因而仅只能维持于“浅眠”的阶段,长期靠安眠药和镇定剂来入眠的人将由于神经传导物质重度失衡而令人入睡更困难。
虹甙可以特殊脑部蛋白质转换成活跃的脑内啡、血清素细胞接受器。更有实验报告显示,诺丽拥有超强的血清素结合力,如果在引用所罗门博士的调和剂(Adaptogen)理论,诺丽果的确是体内颇具威力的“失衡”救星,内分泌神经传导的失衡都再被证实是诺丽果的管辖范围。
谈到这里,我们相信很多人仍然对这些证据存疑,甚至宁可依赖那破坏力大的镇定剂。我们只期盼透过本文,诺丽果可以帮助许多人从睡眠障碍的痛苦中脱离,让睡好觉不再是一件奢侈的事。
食用方法
每天食用2~3次,空腹(可根据自身情况调整)。
2~7天(食用前期睡眠质量有所提升,可以入睡,梦少,7天以后能够熟睡并睡醒后没有先前那种疲惫感)坚持按周期食用,
3月/周期,期间避免与碳酸饮料、浓茶、咖啡等饮品同时食用。
