错误投篮姿势 利用反推法找到最适合自己的投篮姿势。
投篮是篮球运动中最重要的也是一项很难得技术,因为投篮要讲究很多的原理,它既要符合人体的结构,又要符合三点一面(我在按照标准姿势投篮,可能会害了你这篇文章里曾提到过)瞄准法,还要遵循三个90°。那么究竟怎样才能将这些原理整合到一个投篮姿势里面呢?我们可以从投篮结束后的跟随动作看起,像看回放一样的往前看。
1、 首先观察篮球投出的一瞬间:
这就是投篮球出手的一刹那,这个时候,手腕还没有下压(我有讲过压腕的问题篮球:不是我们没有天赋,而是我们没有注重细节),整个手臂所指的方向就是篮球运动的方向。而投篮主要运用的是胳膊手腕自然伸展对篮球发力。
这里最主要的就是“自然”二字,它说明了投篮出手的一刹那是符合人体的生理结构的手臂的自然伸展。既然这样,那我们就将我们的手臂自然的抬到上图所示的高度,并将手腕与手臂保持类似这样的角度。这样我们就遵循了自己的身体结构并找到投篮时手腕、手臂对篮球的发力的方向。如图所示:
2、其次,我们就要着重遵循第二个要点:瞄准(为什么很多人说投篮不需要瞄准,单凭肌肉记忆就好?文章中有提到过)与三点一面(按照标准姿势投篮,可能会害了你文章中有提到)。此时,我们要自然的转动身体(脚尖要自然地跟着一起调节),将我们已经伸展的手臂指向篮筐。如图:
这个时候我们就完成了第二步的瞄准动作。此时我们已经遵循了属于自己的生理结构(因为每个人有差异)和瞄准的动作。下一步,我们就要遵循3个90度
3、最后,完成3个90度(其实我感觉3个90°没有什么作用,但是又拿不出什么有力证据,暂且遵守吧。)
将已经对好了篮筐的自然伸展的手臂自然地放下来,持球,并完成3个90度的要领(不加以赘述)。如图:
这样,利用反推法,我们就找到最适合自己的,又遵循了三个理论的投篮姿势。此时的姿势应该是这样的(不要再去遵循标准姿势里面的东西,里面很多都是错误的经不起推敲):
然后再加以练习,我想你很快就能掌握投篮这门技术的。
