【经常做引体向上的人】真有人能一口气做50个引体向上吗?我只能做25个

2019-10-29

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文章简介：引体向上和俯卧撑不同,能做50个以上俯卧撑的人非常常见,但是能一口气做50个标准引体向上的人几乎难匿踪影.如果按照负重进行简单的测算,俯卧撑需推起自身体重的70%,引体向上可以看成是100%,能够做50个标准俯卧撑的人应该也可以做35个引体向上,但事实真的是这样的吗?[经常做引体向上的人]真有人能一口气做50个引体向上吗?我只能做25个笔者是一个街头健身爱好者,引体向上练得还算频繁吧.不借力的引体向上一次最多在25个左右,不会超过30个,但笔者能够完成15个单杠双力臂,5个正拉单臂引体向上.如果

引体向上和俯卧撑不同,能做50个以上俯卧撑的人非常常见,但是能一口气做50个标准引体向上的人几乎难匿踪影。如果按照负重进行简单的测算,俯卧撑需推起自身体重的70%,引体向上可以看成是100%,能够做50个标准俯卧撑的人应该也可以做35个引体向上,但事实真的是这样的吗?

笔者是一个街头健身爱好者,引体向上练得还算频繁吧。不借力的引体向上一次最多在25个左右,不会超过30个,但笔者能够完成15个单杠双力臂,5个正拉单臂引体向上。如果在笔者认识的小伙伴中找,能够一次性做上30个标准引体向上的人只有一人,而且还是那种做不了单臂引体向上的人。

对于俯卧撑笔者就比较随意了,因为倾向于练力量,单次快速俯卧撑的数量仅为80个左右,水平很一般。这个80俯卧撑和上边的25引体向上显然不符合比例,那产生这种差异的原因到底在哪呢?我们平时做的俯卧撑主要依靠肱三头肌和胸肌发力,引体向上主要锻炼到肱二头肌和背阔肌,显然是两种不同的发力肌群,两者的数量关系自然不能简单的等同为负重的比例关系。