【桑巴舞基本步分解动作】桑巴舞基本步的练习方法
桑巴舞是一种行进型舞蹈,在舞蹈的过程中,沿着舞程线绕场行进。桑巴舞是
中有着特殊节奏的最令人激奋的舞蹈。桑巴舞最突出的特点是桑巴的反弹动作,是由于膝关节和踝关节的弯曲和伸直产生的,在1a2的桑巴所有动作中,膝关节和踝关节支持着大部分的重心。桑巴舞在脚法上完全是脚掌着地,脚跟抬起不着地。桑巴舞的风格特点,可以归纳为:步法上有弹跳
,体态上有摇曳感。步法上的弹跳性,既跳桑巴舞时,两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸,当慢步出脚时,膝部弯曲,第一个快步出脚时,脚掌着地,承受部分重心,另一条腿膝部伸直,身体同时向上有弹跳感,臀部也随之摆动。
如同有弹性的物体,承受压力向下后,当去掉压力必然会反弹向上一样。体态上的摇曳感,即不少桑巴舞步都有左倾、中倒或前俯、后仰的姿态,有点模仿棕榈树随风摆荡,摇曳生姿,具有热带地区土风舞的鲜明风格。初学者学习桑巴舞,必须练好原地的反弹动作,先做平均节奏的双膝同时弹动,再做桑巴舞的带特性节奏的1a2的单足练习,即第一步屈膝(1),第二步伸直(a),第三步屈膝(3)。我发现很多人跟
师学桑巴舞的时候,只是模仿老师的动作,很多老师对舞步的要领讲解的不多,那么学员只是机械的模仿,不懂要领知识,尽管刻苦练习,却很难有所进步,甚至很多人的跳法很不正确。下面我就以桑巴别步为例讲解一下,这些要领,一般老师不会讲的那么细,一般的舞蹈书上也只是一带而过,所以,对于初学桑巴的朋友,好好学习,千万别错过。
桑巴别步是桑巴舞中非常重要的动作,在练习过程中要解决反弹节奏的准确性,足部和身体协调等一系列问题,所以初学者必须反复练习,熟练掌握。
桑巴舞有很多种节奏型,最常用的一种就是1a2这种节奏型,其中1占四分之三拍,a占四分之一拍,2占一拍,整个基本动作是两拍。一般老师教学生桑巴别步的时候,用的是1a2这种数拍
(wanatu),对于初学者,最好是采用另外一种数拍方法,这种数拍方法就是1&a2,在原来的1和a之间又加进了一个数拍音,这样把动作进一步分解,对初学者掌握舞步的要领是非常有帮助的。在这种数拍方法中,1占四分之一拍,&占四分之二拍,a仍然占四分之一拍,2占一拍。
当我们的基本步要领已经掌握了的时候,数拍时就可以省略掉&,又变为1占四分之三拍,a占四分之一拍,2占一拍的数拍方法。
1和a这个两个数拍音位置是不变的,和原来一样,只是在原来1的时值中又加进了一个动作。这样说不知道说明白没有,其实舞蹈中的一些东西,很难用语言说明白,这也是很多拉丁舞教材只是笼统的介绍一下要领,具体的舞步就只讲怎样走,不再讲要领的原因。
这也是为什么舞蹈主要靠老师言传身教的主要原因。好了,有了上面的铺垫,下面说说在1&a2(拼音:wanenatu)这种数拍方法下桑巴别步的分解舞步的要领。准备动作:左腿在右腿后面拉丁交叉步位置,脚尖点地,承担部分重心,并且膝盖弯曲;右腿膝盖放松不要锁住,向右出胯。
右腿脚跟提起同时身体向上弹起,身体重心向左移动,同时左腿向左横跨一步。(提前半拍的动作,左脚要在下一节的1拍上落地)向左的桑巴别步:1、接准备动作,左腿前脚掌落地,膝盖弯曲成左弓步,身体重心放低,重心始终保持在前脚掌上,脚跟放低,无重心。
(压缩、四分之一拍)&、左腿脚跟提起的同时身体向上弹起(反弹),同时右腿向左腿后面拉丁交叉步位置运动。
(四分之二拍)a、右腿落在左腿后面拉丁交叉步位置,脚尖点地,并把身体重心移动到右腿脚尖上。(身体继续上升至最高点、四分之一拍)2、左腿前脚掌落地,身体重心开始下降(又开始压缩),左腿膝盖弯曲,向左出胯,右腿脚尖在左腿后拉丁交叉步位置,膝盖弯曲(前半拍)。
在2的下半拍时,左腿脚跟提起同时身体向上弹起,身体重心向右移动,同时右腿向右横跨一步。(提前半拍的动作,右脚要在下一节的1拍上落地,为向右的桑巴别步做准备)向右的桑巴别步:1、接上面,右腿前脚掌落地,膝盖弯曲成右弓步,身体重心放低,重心始终保持在前脚掌上,脚跟放低,无重心。
(压缩、四分之一拍)&、右腿脚跟提起的同时身体向上弹起(反弹),同时左腿向右腿后面拉丁交叉步位置运动。
(四分之二拍)a、左腿落在右腿后面拉丁交叉步位置,脚尖点地,并把身体重心移动到左腿脚尖上。(保持最高点、四分之一拍)2、右腿前脚掌落地,身体重心开始下降(又开始压缩),右腿膝盖弯曲,向右出胯,左腿脚尖在有右腿后拉丁交叉步位置,膝盖弯曲(前半拍)。
在2的下半拍,右腿脚跟提起同时身体向上弹起,身体重心向左移动,同时左腿向左横跨一步。
(提前半拍的动作,左脚要在下一节的1拍上落地)按照上面的要领反复练习桑巴别步,相信初学的你不久就能掌握熟练的。一旦掌握熟练了,就不用采用1&a2的方法数拍了,而是采用1a2这种数拍方法,但是,在原来&的位置上的身体向上弹起的动作仍然要做,只不过我们没数&,数拍可以省略,动作仍然不能省略。
我之所以把这个舞步分解开详细讲解,是因为我发现多数人跳桑巴别步的时候,在&这个位置,没有身体向上弹起的动作,跳出来的桑巴缺乏其特有的韵味。上面仔细谈了桑巴别步的要领,聪明的舞蹈爱好者在学习其他桑巴舞步的时候,也是可以按照这个要领去套,融会贯通的。关键词:
