【千滚水为什么不能喝】千滚水能喝吗 为啥千滚水不能喝煲汤却可以
千滚水大家应该都不陌生,关于千滚水会致癌的传说也有很多人听说过,也有朋友说煲汤时间长也是千滚水,为啥汤能喝,水却不能喝?今天小编为大家带来的便是:为啥“千滚水”不能喝,煲汤却可长时间煮炖、怎么健康喝水、怎样煲汤健康。
为啥“千滚水”不能喝,煲汤却可长时间煮炖
事实上千滚水和煲汤都是一样的,都是可以饮用的,至于说千滚水会致癌,这是无稽之谈,有句话叫做“抛开剂量谈伤害就是耍流氓”,千滚水致癌你一次至少喝上20吨才有可能出现癌变,所以千滚水是可以饮用的。
关于千滚水
千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水,还有电热水器中反复煮沸的水。2013年1月,一个“千滚水亚硝酸盐含量高”的帖子在网上流传甚广,无论网上还是网下,人们将信将疑、议论纷纷。经试验调查证明,自来水加热后随着水煮沸次数的增多,水中的亚硝酸盐含量不升反降。并且,人们至少要一次性饮用20吨“千滚水”才可能造成亚硝酸盐中毒。可见,千滚水中亚硝酸盐含量高的说法纯属谣言。
根据《生活饮用水卫生标准》(GB5749-2006),我国的生活饮用水以NO3-N(以氮计的硝酸根浓度)的标准是10mg/L,实验检测的所有水样均是符合这个标准。如果通过摄入“千滚水”中的亚硝酸盐达到中毒剂量,人们至少要一次性饮用20吨“千滚水”,而这根本就是不可能完成的。
水煮沸的次数越多时间越长,水中的亚硝酸盐越低,根据检测显示,矿泉水在加热后,亚硝酸盐寒凉降低, 其中加热两次的水,比加热一次的水更低。因此,千滚水是可以饮用的
除了千滚水,电开水器还会有“阴阳水”。所谓阴阳水,一种是指将生水与开水混合后的水,另一种是将这种混合后的水重烧一次,也叫回锅水。当电开水器内水量不足时,它就会自动加水。此时,如果接开水的人没有注意或是急等饮用,电开水器就会流出阴阳水,阴阳水本身也不干净。生水与开水混合后,若是没烧开就喝了,有害的细菌等物质有可能会引发肠道疾病。
关于煲汤
果按照现代营养学的角度考虑,汤中的营养成分的确没有肉中的多,但是汤中溶解的是氨基酸,是蛋白质分解后的产物,这样的物质人体更容易吸收和利用。而且广东人煲汤的时候往往会加入一些药食同源的食材,比如扁豆、党参、黄芪等等,这些食材的加入,往往会改变了汤的性质,不再是单纯的蛋白质含量有多少、脂肪含量有多少的概念了,具有一定的药物的功效了。
就如中药的汤剂,药材经过熬制后,一些有用的成分就会析出到水中,喝汤就可以达到治病的效果,没必要再去吃药材本身了。
所以对于千滚水喝还是不喝,取决于水的卫生条件和加工的情况,只要达到卫生条件,喝还是没有问题的。至于煲汤,如果只是为了增加蛋白质的摄入,那么还不如直接炒肉吃了。
怎么喝水健康
第一、刚开的水放一会儿再喝
刚开的水放一会儿再喝,这样不仅可以让水温降下来,避免烫伤自己,还可以让水中的杂质沉淀下来,避免喝水时摄入太多的杂质,影响身体健康。
第二、少喝瓶装水
尽量少喝瓶装水,瓶装水所使用的聚酯瓶子往往含有可能导致人慢性中毒的物质,尤其是夏天在高温环境下,或者开盖后没有及时喝掉,都会让有害的物质乘虚而入,危害我们的健康,所以一定要少喝瓶装水。
第三、不渴也要喝水
不渴也要喝水。常常保持不渴也要喝水的习惯,好多的朋友等到自己口渴的时候才会想到要喝水,喝水其实真正的目的不是解渴,而是完成参与体内的新陈代谢,被人体吸收。所以不管想不想喝水都要补水,外出时用自己的杯子带上一瓶水,随时喝一口。
第四、早晨及时补水
早晨起来一定要喝水。每天早晨起来及时补水。早晨的水是救命的水,可以喝淡盐水对身体的帮助会更大。
