【什么叫意守丹田】什么叫气沉丹田与意守丹田?

2019-06-14
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文章简介：                按道家的说法,丹田在脐下一寸三分处,简单地说,就是在脐下腹内.要把体外的空气通过呼吸道引入丹田是不可能的.因为呼吸气只能通过呼吸道出入于肺脏,横膈膜阻断了呼吸气下行入腹去路.所谓"气沉丹田",是指练习武术或气功时,在采取腹式深呼吸的基础上,用意识引导气感继续下行而获得的一种对丹田的刺激.[什么叫意守丹田]什么叫气沉丹田与意守丹田?此外,在深呼吸时,横膈膜下降,导至小腹充实,并能使人体重心有所下降,步稳根实,能改变上实下虚的现象,达到下盘稳沉,中盘灵活,上

                按道家的说法,丹田在脐下一寸三分处,简单地说,就是在脐下腹内。

要把体外的空气通过呼吸道引入丹田是不可能的。因为呼吸气只能通过呼吸道出入于肺脏,横膈膜阻断了呼吸气下行入腹去路。所谓“气沉丹田”,是指练习武术或气功时,在采取腹式深呼吸的基础上,用意识引导气感继续下行而获得的一种对丹田的刺激。

【什么叫意守丹田】什么叫气沉丹田与意守丹田?

此外,在深呼吸时,横膈膜下降,导至小腹充实,并能使人体重心有所下降,步稳根实,能改变上实下虚的现象,达到下盘稳沉,中盘灵活,上盘松柔,取得清脑健身的效益。

               意守丹田:

                 《尚书》谓之“执中”,《大学》谓之“知止”,《黄帝内经》谓之“精神内守”,又叫“独立守神”,孟子谓之“不动心”。

【什么叫意守丹田】什么叫气沉丹田与意守丹田?

等等道家之书。说得很多,有的隐晦难懂,不如简单的说:排除杂念,全部把精神注意到丹田之内,耳无闻,目不见,心不外驰,一心一意体会真气之活动。俗话说,“锁心猿,栓意马”也就是意守。