【坐月子可以吃什么蔬菜】坐月子能吃什么蔬菜
2019-06-14
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文章简介：坐月子是指孕妇产后用一个月顺产,或42天剖腹产,的时间进行休养.从社会学和医学的角度来看,"坐月子"是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期.坐月子能吃什么蔬菜?一.绿色蔬菜,对于产妇而言饮食是比较重要的,在坐月子期间多吃蔬菜对产妇的恢复是很好的.常见的绿色蔬菜有菜心.菠菜.青椒等.绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受,一解肉食的油腻.绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素,具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用.二.杏色蔬菜,杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜.莲藕对于淤血.便血的人以及产妇非常合适.
坐月子是指孕妇产后用一个月顺产,或42天剖腹产,的时间进行休养。从社会学和医学的角度来看,“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
坐月子能吃什么蔬菜?
一、绿色蔬菜,对于产妇而言饮食是比较重要的,在坐月子期间多吃蔬菜对产妇的恢复是很好的。常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受,一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素,具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
二、杏色蔬菜,杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉,故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。
三、黄色蔬菜,黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒,黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素,可延缓皮肤衰老,而且对肝脏有益。
四、紫色蔬菜,紫色蔬菜有紫茄子,紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌,令孕妇心情愉快,预防产后抑郁。可能保护血管防止出血,可以而降低脑血管栓塞的机率,可以改善血液循环,对心血管疾病的防治有着良好的作用,对高血压、咯血,皮肤紫斑患者有裨益。
五、红色蔬菜,红色的蔬菜有番茄、红萝卜、红色甜椒等。红色的蔬菜一般富含维生素c,可能给人以醒目、兴奋的感觉,能提高人们的食欲并能刺激神经系统的兴奋性。
六、黑色蔬菜,黑色蔬菜有海带、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含铁质,有补血的作用。
不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
