【肤色暗沉是气血不足吗】肤色暗沉发黄的原因及中医调理
我们先了解中医对肤色的认识(这里主要指面色), 中医把面部的颜色分为常色和病色的不同。 常色是人在正常生理状态时面部的色泽表现,是气血充盈、脏腑功能正常的标志之一。中国人正常面色为红黄隐隐,明润含蓄,有光泽。 生病时,面部色泽发生变化,称为“病色”。
中医有五色主病之说,认为面部的色泽是脏腑气血的外部表现。根据五行学说和脏象理论,五色配五脏,即 “色青多为肝病,色赤多为心病,色黄多为脾病,色白多为肺病,色黑多为肾病”。这种说法,揭示了面色和健康的一些内在联系。
因此,若出现肤色暗黄,主要的原因应责之于脾,也就是说,肤色暗黄,是为脾色,主湿证和虚证,以脾病为主。脾主运化,脾不健运一则水湿内停,再则运化水谷精微不足导致气血不充,所以面色发黄。
此外,一些不良的生活习惯也会导致肤色暗黄。
在这个以瘦为美的年代,很多人会节食减肥,导致营养摄入不足;或者生活方式不健康,长期吃吃外卖,导致饮食结构单一等等,也可出现营养不良,出现面色发黄。
第二就是长期熬夜的人,面色常萎黄灰暗无光泽,是因为熬夜伤肝阴,肝阴即为气血,气血受损,面色自然发黄.
第三长期缺乏锻炼的人会出现气血淤滞,这类人也会出现肤色暗沉发黄。
其它引起肤色发黄的原因还包括口服某些药物,食物引起染色。比如过多食用南瓜、胡萝卜等,可出现皮肤发黄;
总之,肤色暗沉发黄的原因很多,因人而异,需要具体问题具体分析,必要时需要到医院作检查,了解有无贫血或者肝病,皮肤病等。
肤色暗黄的调理需要针对具体的原因进行。
首先,如果长时间肤色暗黄,需要做一些常规的检查,了解有无贫血或者其他一些严重的内科病,如果发现内科病,需要治疗相应的疾病才能改善患者的病色。
其次,由于“色黄多为脾病”,也就是说患者肤色暗黄常因为是脾虚水湿内停,或者由于脾失健运,运化水谷精微不足,导致气血亏虚而致。需要给予口服中药调理。如果患者体型偏胖,舌体胖大,舌苔厚,头晕嗜睡,肢体疲乏,大便粘滞不爽,辩证多为脾虚湿蕴,可选用参苓白术散加减。如果患者面色暗黄偏白,口唇色淡无华,舌质淡嫩,全身乏力,失眠多梦等,多为脾虚不能健运水谷精微,气血生成不足,可选用归脾丸加减。
如果是长期节食减肥,或者是饮食结构不健康者,需要改变生活习惯,饮食上需要多吃瘦肉,蔬菜等,同时可选用一些具有滋补气血作用的中成药服用一段时间,比如八珍颗粒,复方阿胶浆,当归补血丸等。
还有一个需要特别提醒的就是早睡早起,保证生活规律,睡眠时间最好能达到8个小时,只有睡眠充足了,才能神清气爽,精力充沛,面色红润。
最后就是推荐一些改善肤色的代茶饮或者具有保健美肤作用的药膳。代茶饮方:玫瑰花加生山楂泡茶,活血化瘀,达到促进皮肤红润有光泽的效果。药膳方:莲子,芡实,薏苡仁,赤小豆,茯苓,山药,共六味,等份,加入适量小米熬粥,每日一次。既能健脾补肾化湿,又能改善机体免疫。
