【全身放松功】我对脊柱放松功的习练体会

2019-06-27
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文章简介：编者按:四川苍溪拳友赵荣芳,清荷诗人,2016年7月注册参加太极庄函授学习,11月参加练腰面授培训.今年6月随苍溪老六路拳友交流团来福建惠安"老六路之家"参加练腰提高班培训交流.拳谚有云:练拳不练功,到老一场空.庄老师也时常提醒拳友注重练习基础功法.对此,我却经历了不以为然.可练可不练.必须坚持练的认识过程.[全身放松功]我对脊柱放松功的习练体会去年8月,我参加了峨嵋山培训,才接触李和生内功太极拳老六路.当时,苍溪的王铭贵老师带我们练习脊柱放松功,我做了几个就感觉很累,腿也痛,也抖擞,

编者按:四川苍溪拳友赵荣芳,清荷诗人,2016年7月注册参加太极庄函授学习,11月参加练腰面授培训。今年6月随苍溪老六路拳友交流团来福建惠安“老六路之家”参加练腰提高班培训交流。

拳谚有云:练拳不练功,到老一场空。庄老师也时常提醒拳友注重练习基础功法。对此,我却经历了不以为然、可练可不练、必须坚持练的认识过程。

【全身放松功】我对脊柱放松功的习练体会

去年8月,我参加了峨嵋山培训,才接触李和生内功太极拳老六路。当时,苍溪的王铭贵老师带我们练习脊柱放松功,我做了几个就感觉很累,腿也痛,也抖擞,所以练习的时候常常偷懒,老师在前面做36个,我就在后面偷偷减半。

【全身放松功】我对脊柱放松功的习练体会

认为那只是为了活动活动筋骨,活动得差不多就行了。甚至只想快把老六路套路学会,多打套路就是了。如此跟着混了一段时间,脊柱放松功断断续续练了几个月,没有多大的感觉,也没有感觉到多大的作用。直到庄老师去年11月来苍溪办练腰培训班时,强调练基本功的重要性,又专门讲了人的脊柱结构及生理常识,介绍了“脊柱放松功”习练要点和方法,那时我才真正认识到脊柱放松功的重要性,也才开始认认真真坚持习练基本功。

【全身放松功】我对脊柱放松功的习练体会

认识了修炼基本功的重要性,我再也不偷懒了,每天坚持做完所有的辅助功法等基本功。开始也觉得有点累,但坚持一段时间后,感觉轻松多了。尤其是听着庄老师的心法提示口令练习脊柱放松功,能体验到尾闾向下向前走圆的意念力,感觉尾闾自然带动整个腰椎向前卷曲,此时脊柱的压力减轻许多,非常舒服,身体也自然形成前弓形;接着用意念力向上拉伸反弓,使腰椎再一次放松,如此反复,脊柱越练越舒服。

我本来患有严重腰椎间盘突出和痔疮病。没想到,坚持练习一段时间脊柱放松功,腰椎间盘疼痛减轻了很多,更意想不到的是,痔疮也不知不觉好转了,再也不操心做手术了。

但是,事有曲折。春节期间走亲访友,有十多天没练功,痔疮病又犯了,我着急,赶快又坚持练功,几天下来,又没事了,真是神了。

这是我亲身感受练脊柱放松功的好处,坚持练不能停。这几个月练下来,我现在做脊柱放松功,不但能做一组36个,有时连续做两组72个都没问题,痔疮病也没再犯过,腰椎间盘也感觉越来越轻松,身体越来越好。

这次我随团到福建惠安“老六路之家”参加练腰提高班学习,庄老师再次强调练基本功的重要性,强调用身体感知太极拳内运功法。通过庄老师手把手的传授,让我们不断深化对太极拳理的理解与认识,使我认识到太极拳内运的重要性,不懂内运,拳架打的再漂亮也没有用的,从而进一步坚定了练好基本功的信心,不但坚持练,还要长期练,要练好悟好、练精悟深,才能熟练运用到套路之中。返回搜狐,查看更多