玉米粥的热量是多少
玉米粥大家应该知道是什么吧,就是在煮粥的时候,往里面加入一些玉米糁一起熬煮而成的。玉米粥属于粗粮的一种,我们知道其热量应该不太高。那么具体玉米粥的热量是多少,大家知道吗,一起来看看。
玉米粥的热量是多少
100克的玉米粥所含有的热量大约为38大卡,这个热量值只占到了一个成年人一天总热量的百分之一。一般一个大小适中的碗大概能装300克左右的玉米粥,那么它所含有的热量就是115大卡了。
玉米粥的热量高吗
很多人觉得玉米所含有的淀粉含量高,用其作为原材料制作而成的玉米糁的热量肯定不低,那么用玉米糁熬煮的玉米粥肯定也不是低热量的食物了。其实不然,虽然玉米里面的淀粉的含量是比较高的,但是它是属于粗粮,含有很多的粗纤维,所以我们只要吃上一点就会感觉到肚子饱饱的,就再吃不下其他的食物了,从这个角度来说,食用玉米粥的话,可以让我们很快就觉得饱了。
很多人都知道粥是不怎么管饱的,但是玉米粥的话,相比较我们平时吃的白米粥而言,会稍微抵饿一些。
减肥适合喝玉米粥吗
很多减肥的人喜欢把粥品作为主食来食用。玉米粥这些年由于其营养价值高,逐渐受到了人们的喜爱。那么减肥的人群是否适合喝玉米粥呢?我们一起看下。
玉米粥里面含有粗纤维,还含有矿物质以及维生素,所以我们喝玉米粥的话,是不会导致我们发胖的,经常喝玉米粥还能起到帮助我们预防便秘、防止动脉硬化等作用,所以是比较适合减肥人士食用的。
减肥如何正确喝玉米粥
既然玉米粥能够帮助我们减肥,我们应该如何正确喝玉米粥呢?玉米粥除了可以作为早餐食用之外,我们在晚上的时候,也是可以适当的喝玉米粥的。晚上我们能量消耗小,所以我们可以喝些玉米粥,再搭配一些水果蔬菜是再合适不过了。
看了上面的介绍,相信大家对于玉米粥的热量是多少这个话题应该是非常了解了吧,玉米粥是非常适合减肥的人群来食用的,所以各位想要减肥的人们可以试着利用玉米粥来帮助减肥,对我们的健康是非常有好处的,大家千万别错过了。
