【水果甜汤哪些搭配】最适宜冬季吃的9道水果甜汤

经常在TVB的电视剧中听到他们说喝甜汤,或者吃糖水,于是很好奇,到底什么是甜 汤?甜汤对我们的身体有什么好处?于是翻来书本一看,原来甜汤对女性的好处很多 ,最好的莫过于去湿气了,那么甜汤是怎么做的呢?今天小编就为你介绍几款功效最 大的甜汤。

川贝雪耳炖木瓜

木瓜,味甘性平,果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等,用来治疗吐 泻腹痛、风湿性关节痛、腰膝酸痛等,选购时以质坚实、具清香为佳。

清甜嫩滑的木瓜味道怡人,而雪耳亦非常爽口,加上具化痰止咳、润肺散结作用的川 贝(药取3克),清新味美得令人停不了口。

青苹果炖芦荟

芦荟素有美颜功效,配上青苹果炖制,滋润清甜,又具补中益气、生津健胃、养颜养 生、清肝热的疗效,闲来一盅,润心又润肺。由于芦荟汁略显苦味,怕苦的朋友就放 少点(2-3克)。

青苹果,含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B、C.苹果酸可以稳定 血糖,维生素C可防止心肌炎。青苹果有补心益气、生津止渴、健胃及止泻功效。此 外,苹果具有减肥作用,肥胖者适当多吃苹果,可减少对其他食物的摄入量,达到减 肥效果。

热食芒果椰汁

黑糯米芒果,味甘酸性凉,含维生素C、芒果酮酸等,有益胃、解渴、止呕止晕、利尿等疗 效,以大小均匀、饱满、色黄白者为佳;芒果核干则能解毒、消滞、止咳。

热食尤其暖胃,益气血,芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃, 烟韧有度,口感极佳。由于芒果肉较湿毒,煮此款糖水时可先用芒果核干煲水,捞起 后再加入黑糯米,待煮烂后,才放芒果肉,最后加上椰汁,这样就更健康有益。[!- -empirenews.page--]

新鲜木瓜南北杏炖雪耳

以新鲜木瓜、南北杏和雪耳炖成,木瓜可帮助消化、抗菌解热,南北杏止咳润肺,雪 耳则能滋阴润肺、养胃生津。此款糖水味道香甜,无论冷吃或热吃都一样滋味。南北 杏份量不宜过多,取10~15g左右,雪耳以片大身厚,完整不碎,色黄白,有光泽为 佳。

雪梨,味甘性寒,含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等,具生津润燥 、清热化痰之功效。

无花果南北杏清炖苹果

无花果的味道甘中带甜,加上苹果的甜味,甜得来既天然又温和。无花果有清肠胃的 作用,亦可滋润喉肺,在热气的时候喝一碗,可通便又可消热气。

雪蛤豆浆汤丸补肾益精、润肺养阴的雪蛤膏配上豆浆煮成的芝麻汤丸,内有雪梨粒,清香又烟韧, 对病后、产后虚弱,或因工作繁忙而导致健忘的人有奇效。

鲜奶炖木瓜雪梨

先将鲜奶加糖煮热,再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨,煮30分钟即成,鲜奶 木瓜=双重美白效果,配以润心的雪梨,真是由外靓到内。

鲜雪梨南北杏炖雪耳主角同样都是炖雪耳,但配角换上了雪梨,令到整盅炖品更清润,生津解渴之余,又 可清热气,在心情烦躁不安的时候,用此来清心火挺不错。

海底椰炖雪梨

海底椰素有润喉功效,配上清甜雪梨一块吃,止咳化痰当然不用说,各位"烟民"们 饮用,最好不过啦!

红枣木瓜莲子羹

经期前一周是激素分泌增加的时期,在这段时间内适合吃一些补气益血、促进血 液循环和补充元气的甜汤。红枣富含铁元素,能促进女性新陈代谢和血液循环,莲子 能益气补血增加体内元气,木瓜是很多女生都知晓的燃脂又丰胸的水果,建议可以选 择生木瓜来熬煮,这样减肥效果会更佳。

准备5颗红枣、1个生木瓜和少许莲子,将莲子用水浸泡至松软,将所有食材放入锅中 进行熬煮,等食材都煮熟后可以加入少许冰糖调味。经期前可以将红枣木瓜莲子羹作 为早餐每日饮用,300ml一碗的甜汤热量在150大卡左右,每天食用量不超过2碗就不 会导致热量超标。

红豆花生西米露

既然到了每个月大出血的日期了,那么这段时间新陈代谢旺盛可以吃一些滋补作 用比较明显的食材。红豆能够健脾止泻、滋阴补血,非常适合经期的女性作为滋补内 体的食材食用,最重要的是红豆本身具有去水肿的功效,经常食用能减轻经期带来的 全身浮肿。搭配花生和西米能起到促进肠胃代谢和补血的功效,搭配组合就能成为最 适合经期中饮用的甜汤。

20g红豆、20g花生和少许西米一起熬汤,在熬煮之前可以将红豆浸泡半小时,这样利 于食物变软。所有食材都松软之后加入少许冰糖搅匀即可饮用,一碗300ml的红豆汤 的热量在220大卡左右,经期的新陈代谢比较旺盛,热量消耗也比较大,因此每天早 上饮用一碗,下午茶时间饮用1碗,能有效促进血液循环缓解水肿不发胖。

桂花甜酒蛋

经期结束之后体内循环代谢还处于比较紊乱的状态,因此你需要吃一些发酵类的 食物来调理身体。许多MM们在经期和经期结束之后会有手脚冰冷、腰膝酸软的情况, 甜酒酿本身非常滋补,加上也属于发酵类食物,能促进身体循环代谢,加快调理紊乱 的内分泌,搭配滋阴补肾的桂花和营养的鸡蛋,是最适合经期后滋补瘦身饮用的甜汤 .

准备2g干制桂花,用1-2勺甜酒熬煮成沸腾的汤体,打入一个鸡蛋后等鸡蛋完全熟透 即可食用。喜欢甜味的可以加入少许砂糖,但不要添加过量,一碗桂 花甜酒蛋的热 量在120大卡左右,能完全补足一早上所需的全部能量和营养,因此非常适合经期后 早餐时间食用。甜酒的量不要添加太多,避免热性的甜酒和浓度 过高的酒精刺激肠胃引发病症。

喝这些甜汤不但对我们的身体有好处,而且对女孩来说还有治疗痛经、美容养颜的作 用,所以由此不得不感叹,香港人真的是很会保养,很会养生呀。