【怎么才能放下一个人】怎样做才能放下对一个人的执念?
我突然觉得戒烟和放下一个人,本质上的机理可能差不多。
抽烟上瘾是因为尼古丁会刺激人产生多巴胺,你老是忘不掉“深爱”的人,也是因为那种恋爱的感觉会刺激你产生多巴胺。
之所以深爱要打引号,是因为很多时候这并不一定是爱,或者并不是你想象的那种爱,比如一个女生离不开渣男,她说是因为爱,但是为什么会爱呢?渣男不是应该人人得以诛之吗?还有很多人说说很爱,但问她爱什么又说不上来,只道是一种感觉。这无非是因为大脑先入为主了,这个人刺激自己产生了多巴胺,然后自己依赖上他,这时候就需要个理由来合理化,给自己提供动力,那就是“我爱他”。
这就和抽烟的人,想抽烟的时候老是会想抽烟能放松,提神,缓解压力之类的一样,纯粹是扯淡,给自己找借口。《这本书能让你戒烟》里面的核心论点就是,抽烟本身并不提供任何价值,抽烟只会对人体有害,你抽烟的唯一理由就是因为你上瘾了,你内心出现了一个空洞需要靠烟去填补,但实际上如果你能戒掉烟这个洞自然就填补起来了。
在感情中其实也是一样的,当你必须要忘掉某个人的时候,说明他对你来说已经是无益的,继续陷在里面只会让自己更痛苦。你放不下他只是因为你对于那种状态已经上瘾了而已,你习惯与他接触中的那种刺激让你的大脑处于兴奋状态,所以你忍不住要去想他,去找他聊,去收集一切和他相关的信息,无非是为了填补自己内心的空虚,但实际上这个空虚本来就不应存在。
当然你不会承认自己这么傻逼,所以你给自己找了个借口说是因为爱。有经验的人可能会知道,这种所谓的爱,如果能拉长周期,过个两三年等你完全放下以后再回过头来看,可能就已经完全无感了,会嘲笑自己当初好傻,那这种爱也未免太过于廉价了。
当然你如果陷在里面的话是不会明白这些的,别人来劝你的话你反而会说别人不懂你不懂爱情,这就跟抽烟的人认为自己很忧郁承担了生活的压力,觉得那些不抽烟的都未经世事一样愚蠢。
戒烟的人都会有类似的经历,忍不住去买包烟,一根没抽完就后悔了,这是因为尼古丁满足了你的即时刺激需求,理智重新占据高地。很多人感情里也是一样,老是忍不住想去聊个一句,见个一面啥的,结束之后骂自己真是犯贱。
所以拿戒烟来做对比的话,如何去放下一个人其实很清晰,就是熬,就是拼意志。你要和人性本能对于刺激的追求做对抗,始终保持理智,切断一切和对方的联系,删掉任何和他相关的东西,让这个人从你的生活中彻底蒸发。前期可能会很痛苦,无论生理上或是精神上,但你要知道这并不是你有多爱他,而纯粹只是一种戒断反应而已,尽量让自己生活充实,没时间胡思乱想,管住手脚还有嘴巴,熬过前面的一两个月,之后就会轻松很多。
可以考虑找些替代品,比如戒烟的会嚼口香糖,那你也可以有机会多接触些其他异性。当然,最关键的是,不要复吸,不要抱侥幸心理,避免触景伤情,千万不要再去联系。
事实上,我觉得放下一个人比戒烟还是要轻松很多的。戒烟最大的难点在于,你要接触烟太容易了,路上随便走个几百米都能碰到一家小卖部,碰到个熟人就来给你递根烟。而放下一个人,到最后的结果往往就是人家压根不搭理你了,你想联系也没渠道也就不得不放下了。所以,戒烟可能一辈子都戒不掉,但我还没听说过谁年轻时候喜欢一个人有一辈子都放不下的。
你可以想想,你朝思暮想念念不忘的那个人,其实就和一根香烟那样恶心,可能会释怀一些。
