【强身健体下一句】强身健体 骆驼街道全民“亮拳”

11月16日,第六届“骆驼街道杯”太极交流大会在镇海区西大河体育公园拉开帷幕。在为期两天的活动中,300多名太极拳爱好者齐聚一堂,切磋技艺,分享快乐。据了解,近十年来,以农村人口为主的骆驼街道在辖区各村和社区全面推广太极拳运动,习拳在当地蔚然成风,像这样的太极交流大会在骆驼街道已经举办了6届。

镇海区骆驼街道户籍人口约4.4万,外来人口约7万,下辖9个社区、11个村。据镇海区太极协会副会长顾贵久介绍,早在上世纪80年代,骆驼一位名叫郑良松的太极拳“高人”在当地打拳授徒,带出一批徒弟,为太极拳在骆驼的普及打下了良好基础。

2011年,骆驼街道把推广普及太极拳作为推动全民健身的一大抓手。街道专程派人到陈氏太极拳发源地、河南温县陈家沟聘请拳师前来授课。陈家沟陈式太极拳19世传人、国家武术一级裁判、一级拳师陈长军,陈式太极拳20世传人、国家一级拳师、国家一级裁判刘永亮欣然接受邀请,来到骆驼街道推广太极拳。

2011年5月23日,首期培训班开班,吸引了来自本地及周边20多个村和社区的70名学员。今年60岁的刘新华是第一批学员。她说,当时她的身体状况十分糟糕,大把大把掉头发,记忆力差,连起床、走路都困难。打了太极拳后,她的身体状况发生显著改变。

首期培训班结束后,街道组织教练刘永亮等人深入各村、社区授课。每个村和社区都办一期培训班,招收学员限定50人。一开始,街道不无担心:这项城里人的运动村民们会喜欢吗?没想到各村报名十分踊跃。有的人没能报上名,就“偷师”学艺,50人的培训班,后面常常有100多人跟着练。

为了不影响村民干农活,培训安排在早晨、中午和晚上时间。经过几年普及,街道所有村庄和社区轮训了一遍。各地冒出一批骨干力量,在他们的带领下,练太极拳的人越来越多。

其间,骆驼街道换了几任领导,但一直没有停止推广太极拳。在街道的推动下,太极拳培训工作开始走进企业、学校。镇海区太极协会秘书长、宇力机械制造有限公司职工钟波清楚地记得街道2015年在他们厂举办培训班的情景。

单位130多名员工中有80多人参加了为期3个月的培训,一周有三堂课。该公司董事长吴岳定也是一位资深太极拳迷。他不仅把练习太极拳当作职工强身健体的手段,更上升到企业文化建设的层面来抓。公司倘有太极拳课,职工可提早半小时下班。

后来,企业又自费举办了几期培训班。此外,街道的太极拳培训走进了埃美柯、山外山酒店、伟峰影像设备有限公司等十多家企业,千余人接受了培训。接着,太极拳推广活动又走进骆驼实验学校,率先对老师进行培训。在骆驼中心小学,太极拳成为学生们的必修课,每周有一节体育课学习太极拳。

■组建协会外出参赛

眼看公办的培训已经不能满足广大群众的需要,骆驼街道出台有关补助政策,扶持民间拳馆的发展。随之,骆驼街道冒出了十多家太极拳馆或以培训太极拳为主要内容的文化传播公司。几十名太极拳名师来到骆驼,采用大班、一对一教学等形式,传授太极文化和太极拳法。附近九龙湖镇、澥浦镇、蛟川街道等地太极拳爱好者也慕名来到骆驼学拳。

有了广泛的群众基础,成立组织就是水到渠成的事情。2014年,镇海区太极协会成立,统筹镇海区的太极拳推广活动。随后骆驼分会成立。在街道和协会的支持、组织下,骆驼街道的太极拳交流、比赛、展演等活动层出不穷。

此外,在主教练刘永亮的带领下,骆驼街道太极分会连续多年赴陈式太极拳发源地陈家沟参加陈式太极拳国际邀请赛,多次获得集体一等奖。2013年、2015年他们参加了第七届、第八届中国·焦作国际太极拳交流大赛,取得了集体一等奖、个人拳一等奖和器械一等奖的佳绩。近十年来,骆驼街道太极拳代表队获得区级以上荣誉近百项。

■坚持不懈苦尽甘来

镇海区太极分会副会长顾贵久说,太极拳是一项传统拳术,长期坚持科学练习,不仅可以强身健体,还可以颐养性情。刘新华则说,太极拳改变了她的生活,提高了她的生命质量。

刘新华练拳十年来,出现了“逆”生长,她说自己从一个连走路都困难的半瘫痪人,到今天步履矫健,风风火火,实现了脱胎换骨的变化。因为深受其益,刘新华成了骆驼街道太极拳推广的热心人。2011年至2014年,她参与了30余个村、社区、学校及企事业单位的太极拳普及培训。

此外,她还多次带队参加太极拳交流比赛,获得多个一等奖。刘新华说,她有个拳友刘阿姨,在一家工厂从事文秘工作,曾因乳腺癌、子宫癌动过三次大手术,同时患有严重的颈椎、腰椎疾病。

2012年初参加骆驼街道太极拳普及班时,刘阿姨因为病痛,手都抬不起来。但她每天坚持练习,不仅身体状况大大改善,还多次参加了全国比赛。另一名患白血病的小伙子小刘,练习太极拳6年,每天风雨无阻,身体由弱变强,现已找到一份工作。

在2018年第五届“骆驼街道杯”太极交流大赛上,小刘参加比赛还获得了集体二等奖。刘新华说,这些发生在她自己身上以及身边的活生生的例子,证明练习太极拳确实好处多多。

顾贵久说,持之以恒练习太极拳,可以固本强基、修身养性,但不能盲目学、闭门学,要请有经验的老师指导;练习不当,效果或许会适得其反。有的人练习时不注意方式方法,导致膝盖受损。顾贵久建议,初学者可以从杨氏简化太极24式或程氏19式入门。传统太极拳门派众多,常见的流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等,各派既有传承关系,又各有特点。学拳者摸到一定门道后,可以选择适合自己的拳路,学习、坚持一辈子。