花样华尔兹三步舞跳法教学视频
2018-03-26
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文章简介：在交谊舞中,华尔兹的舞蹈动作主要讲究肢体的柔韧性,刚柔并济,快慢并施,柔中带刚,刚中带软,在华尔兹的基本舞蹈动作学习中要学习自然而然的方式,冲击力.爆发力也是跳好华尔兹最有力的保证.快步不能快跳,应当慢跳.它的主要舞步是走步.追步.其余所有基本花式舞步皆由这两种舞步演变而成.快步舞是4/4拍的舞,大部分也都依狐步舞形式的升与降低,有些则依华尔兹形式的升降,第一拍的未了继续上升,在第二与第三拍继续上升一直到第四拍.要依赖音乐,创造动作的关系.动作包括许多方面:脚的动作非常重要,它有助于创造不同的速
在交谊舞中,华尔兹的舞蹈动作主要讲究肢体的柔韧性,刚柔并济,快慢并施,柔中带刚,刚中带软,在华尔兹的基本舞蹈动作学习中要学习自然而然的方式,冲击力、爆发力也是跳好华尔兹最有力的保证。
快步不能快跳,应当慢跳。它的主要舞步是走步、追步。其余所有基本花式舞步皆由这两种舞步演变而成。快步舞是4/4拍的舞,大部分也都依狐步舞形式的升与降低,有些则依华尔兹形式的升降,第一拍的未了继续上升,在第二与第三拍继续上升一直到第四拍。要依赖音乐,创造动作的关系。动作包括许多方面:脚的动作非常重要,它有助于创造不同的速度。在快节奏的音乐中,时间会变的短促,脚的速度必须变化,而且力量与速度应该随时以“最高速档”呈现(时刻想着重音与力量的架控)。快步的“弹跳”是强有力的两腿和谐动作的混合动作。
1.加强脚踝练习:两脚并拢,脚向地面作功产生力源压力,推动重心由脚跟向脚尖移动同时提起脚跟;还原要经脚尖、脚掌、脚心、脚跟控制垂直落下。反复多次练习。注意要领—两腿大腿根肌肉内缘夹紧;膝关节要始终保持放松,一定要先向地面用力后再向前移动重心;上身要放松保持竖轴直立;脚跟提起后大腿后面肌肉向前继续用力经小臀肌、大臀肌使胯关节到位力量完全送至脚尖上。
2.加强弹跳练习:两脚分开、两膝内扣、两脚踝内侧着地、重心移至一脚上,重心脚弹跳移向另一脚位置时另一脚迅速弹开。注意要领—移动时是主力脚向下压地推动整个身体移向动力脚位置;始终保持两脚内侧脚掌着地;整个移动过程身体要保持竖轴直立;意识要向前向远;两腿膝关节要一直放松保持弹性;两膝、两脚踝要一直内扣、裆部始终要夹紧;收脚要迅速;重心移动要到位;重心转换要快。
