国标华尔兹舞步练习笔记

2017-09-12
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文章简介：2小节,123 456,闭式,搭架.男士:1.左脚横跨,移重心到左脚,重心下降,2.拉步:收缩右侧延伸左侧,髋部左顶右含,右脚尖拖地.3.继续拉展,左脚躶.膝.髋关节右转.低位,身体右转1/8(45°),左脚单脚重心.4.右脚横跨,移重心到右脚,右脚单脚重心.5.拉步:收缩左侧延伸右侧,髋部右顶左含,上身向左转1/8(45°),头视左,要有非常挺拔的直立感.6.左脚经过右脚侧向前进一大步,直接到达低位,然后为做下一个舞步形成一个好的摆荡姿势.女士:与男士相反.二.华尔兹[右转步](前三拍)1小节

2小节,123 456,闭式,搭架。男士:1、左脚横跨,移重心到左脚,重心下降,
2、拉步:收缩右侧延伸左侧,髋部左顶右含,右脚尖拖地。
3、继续拉展,左脚躶、膝、髋关节右转、低位,身体右转1/8(45°),左脚单脚重心。
4、右脚横跨,移重心到右脚,右脚单脚重心。
5、拉步:收缩左侧延伸右侧,髋部右顶左含,上身向左转1/8(45°),头视左,要有非常挺拔的直立感。
6、左脚经过右脚侧向前进一大步,直接到达低位,然后为做下一个舞步形成一个好的摆荡姿势。
女士:

与男士相反。二、华尔兹【右转步】(前三拍)
1小节,123,闭式,右转135度。
1、男士左脚推右脚向前迈,反身,下降,后半拍重心到达右脚站稳。

女士左脚后退,反身,下降,脚拖地。2、男士,身体向前摆荡使左脚向前,脚伸直,拖步,重心上升,后半拍当身体重心到达左脚尖时向右转约90度,踮脚尖。
女士右脚侧迈,身体右转,重心在右脚。
3、男士重心继续升高,身体延伸,身体线条拉长,右脚擦地缓缓并于左脚,左脚以脚掌原地转45度,重心迅速移到右脚,后半拍右脚跟着地。