运动的重要性 运动的好处和重要性 运动的重要性6点介绍
运动可以让身体更健康,帮助肌肤紧实、加强代谢、改善失眠和过敏...,好处之多不胜枚举。但除了这些,到底运动还有哪些附加好处,值得大家不断鼓励,且一个拉一个加入运动行列呢?名模王丽雅以自己亲身经历告诉大家,就算早有模特儿般身材的她,为什么还是这么热衷运动,甚至越来越爱运动?
1.丢掉烦恼和痛苦
运动时要专注于自己的呼吸吐气,在短短的30分钟到1小时内,你的世界只属于你自己。王丽雅回忆两年前的低潮时期,工作、感情、健康都不如意,当时常常夜晚去跑趴,用酒精麻醉自己。接触运动后,虽然一开始很吃力,但在重新学习呼吸和移动方式的过程中,发现能够忘记烦恼和挫折,让自己心情变好。
2.对自己更有自信
运动之后,体重数字不再是重点,只要体脂肪是在健康的范围内、线条好不好看、是不是有达到自己的目标就够了。尤其是在模特儿这个圈子,以前对自己的标准很严格,会很在意裤子size一定要几号;但在运动圈,只要这女生好爱她自己,我就觉得她好正,不管紧身裤穿起来屁股大,或是腿很粗,我已经不会看到尺寸的问题,我觉得很棒。和别人比较,只会一直遭受挫折,要懂得挑战过去的自己,而不是身旁的人。
3.把握时间与自己约会
跑步是移动式的冥想,你会一直检视自我,比起外表改变,内心的成长才是带给我最大的改变。有一次傍晚太阳西下,我看到窗外风景好美,赶紧把失恋的歌单排一排冲出去跑步,一个人跑在河滨时,好像在拍MV,就是这个气氛和感觉,就像跟自己约会,自己又成长了,跑起来就会很开心。
4.更懂得享受美食
朋友相约参加三铁或马拉松活动时,最常说的就是,比完之后我们去哪家餐厅吃大餐庆功,或是哪里哪里有很棒的小吃...,毕竟吃也是运动的动力之一,为了享受更多美食,更开心的吃,运动起来才有目标。不会再像以前求很瘦很瘦,饿很久再去大吃,吃了却又有罪恶感,摧残自己的身体;现在虽然不忌口反而瘦得更健康,了解调整作息,饮食均衡的重要。
5.学会鼓励自己,赞美别人
运动的人都很会给别人鼓励,「你好棒!」「你一定可以!」总是挂在嘴边,这让一开始运动的王丽雅很惊喜,原来从前排斥的跑步,可以让我获得这么大的鼓励,这成就感是从小到大,甚至在模特儿生涯里面没有的,久而久之就像传染一样,也开始会鼓励其他人,看到别人开心,自己也会开心。
6.与朋友间的相处也跟着改变
最大的改变是看待每件事情的延伸,看法都会不一样,朋友和我相处的感觉也不一样。以前心情不好,去喝酒啦,去买奢侈品啊,但运动会让人不要一直专注在不开心的事物上,像是跑马拉松的时候,就会告诉自己要想开心的事情,渐渐地「想开心的事」也就融入日常生活当中,自然而然少了抱怨,少了乱花钱。
