【鸡胸肉热量】鸡胸肉的热量是多少
鸡胸肉大家都吃过吧,一般我们做宫保鸡丁、咖喱鸡块等等菜肴都是选择的鸡胸肉。鸡胸肉虽然吃起来柴柴的,但是因为没有皮,还是受到很多人的欢迎的。那么鸡胸肉的热量有多少,大家知道吗?下面我们一起来看下。
鸡胸肉的热量是多少
每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡,只有5克的脂肪。一般一块鸡胸肉的重量在120克左右,所以一块鸡胸肉的热量为160大卡。
鸡胸肉的热量高吗
鸡胸肉是鸡身上热量最低的部分,虽然和其他的食物相比较的话,热量可能不算很低,但是在众多的肉类中,应该算是比较低的食物了。
减肥期间可以吃鸡胸肉吗
鸡胸肉的蛋白质含量很高,只比鱼类稍微低一些,但是热量在众多的肉类食物中算是几个最低的之一了,所以我们在减肥期间当然是可以吃鸡胸肉的。
而且大家知道吗,鸡胸肉几乎是零碳水化合物的,即使我们吃上很多的鸡胸肉,也不会有任何的碳水化合物的摄入。这也就是为什么很多想要锻炼出肌肉的人群会选择吃鸡胸肉的原因了。
而且鸡胸肉的做法有很多,比如凉拌鸡胸肉、水煮鸡胸肉、宫保鸡丁等等,不对于想要减肥的人群来说,并不是所有的菜肴都是适合食用的。比如宫保鸡丁这种就不太适合减肥的人群食用,因为宫保鸡丁在制作的过程中,需要加入很多的辣椒、辣油、花生米等等,这些食材的加入,会使得这道菜的热量增加很多。
如果大家比较追求减肥效果的话,这里建议大家最好是选择吃水煮鸡胸肉,稍微加一些调味料就可以了。做法简单,但是营养是比较高的,可以满足我们一天对蛋白质等营养素的需求。大家可以再搭配一些蔬菜沙拉、水果配合着吃,坚持一段时间,大家就可以达到自己想要的减肥效果了。
看了上面的介绍,相信大家对鸡胸肉的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧,鸡胸肉对于大家而言,是一种非常健康的食物,特别是减肥的人来说,是非常推荐吃鸡胸肉的。虽然它吃起来的口感不如鸡翅、鸡腿那样活劲,有点柴柴的,但是为了苗条的身材,大家放弃一点口感上的优势,选择吃鸡胸肉是不是也是一个非常好的选择呢?各位减肥人士千万别错过了这么美味营养的食物。
