怎么消除大肚腩 闪银提醒:上班族春天如何减掉“大肚腩”

2019-11-25
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文章简介：俗话说"春天不减肥,夏天徒伤悲",刚过去的春节与家人欢聚,难免"胖三斤",而如今上班了,减肥成为许多人的头等大事.在这里闪银提醒大家,减肥需要用正确的方法,倘若走入了误区,不仅起不到减肥的效果,还有可能对身体有害.下面闪银就总结几招简单实用的减肥窍门.怎么消除大肚腩 闪银提醒:上班族春天如何减掉"大肚腩"多喝水喝水可以促进新陈代谢.节日的聚餐难免油腻,而多喝水可以减轻酒肉对肝脏的危害,加快排泄.闪银提醒,除了白开水之外,还可以喝一些绿茶.花茶,绿

俗话说“春天不减肥,夏天徒伤悲”,刚过去的春节与家人欢聚,难免“胖三斤”,而如今上班了,减肥成为许多人的头等大事。在这里闪银提醒大家,减肥需要用正确的方法,倘若走入了误区,不仅起不到减肥的效果,还有可能对身体有害。下面闪银就总结几招简单实用的减肥窍门。

怎么消除大肚腩 闪银提醒:上班族春天如何减掉“大肚腩”

多喝水

喝水可以促进新陈代谢。节日的聚餐难免油腻,而多喝水可以减轻酒肉对肝脏的危害,加快排泄。闪银提醒,除了白开水之外,还可以喝一些绿茶、花茶,绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。

怎么消除大肚腩 闪银提醒:上班族春天如何减掉“大肚腩”

运动

运动减肥大家众所周知,但是在工作压力非常大的情况下,坚持运动需要很大的毅力。闪银提醒,其实大可不必专门抽出时间来运动,饭后可以散散步,在电脑前工作的时候,只要站起来十分钟,就能起到很好的效果。

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维他命D

每天按时服用维他命D可以增强瘦蛋白,这是一种给你大脑发出“你已经饱了“的激素,所以每天按时服用维他命D可以帮助你减肥体重的。闪银提醒,可以去药店买维他命D来进行补充。

晚餐少吃

闪银提醒,夜间休息人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来,因此“过午不食”是一个非常有效的减肥方法。如果没有办法坚持“过午不食”,那晚餐可以尽可能的少吃一些,可以用水果代替主食补充身体所需要的微量元素。