绿豆糕热量 绿豆糕的热量是多少
绿豆糕大家应该都是吃过的吧,很多做糕点的店铺都会有绿豆糕出售,吃起来味道非常好。我们知道,绿豆本身是低热量的食物,那么由绿豆作为原材料制作而成的绿豆糕是不是也是低热量的食物呢?下面我们一起看下绿豆糕的热量究竟是多少。
绿豆糕的热量是多少
每100克的绿豆糕的热量是349大卡,一块绿豆糕大约是70克,所以其所含有的热量大约为244大卡,需要我们跳72分钟的健美操才能将这些能量消耗掉。
绿豆糕的热量高吗
从上面的数值我们可以看出,绿豆糕的热量并不低,100克的绿豆糕的热量大约为349大卡,和我们平时吃的米饭的热量几乎是差不多的。所以想减肥的人是不能多吃绿豆糕的。
吃绿豆糕会发胖吗
很多人知道,绿豆的热量是比较低的,所以觉得绿豆糕的热量应该也不会太高。其实这样的想法是不正确的,绿豆糕的热量并不低。
绿豆糕在制作的时候,会在里面添加很多的糖分以及油脂,糖分和油脂都是热量比较高的成分,添加在绿豆沙里面制作成绿豆糕,绿豆糕的热量怎么可能会低呢?而且吃过绿豆糕的人应该知道,绿豆糕吃起来糯糯的,甜甜的,一尝就知道它的热量至少应该是不低的。
而且很多商家在制作的时候,为了让绿豆糕保存的时间更长一些,吃起来口感更好一些,还会往里面添加一些防腐剂、添加剂等,这些成分不仅对我们的身体是有伤害的,而且在无形之中也会增加绿豆糕的热量。所以我们最好是少吃外面店铺里面出售的绿豆糕。
如果大家想要吃绿豆糕的话,最好是自己在家做,其实方法还是比较简单的。我们只需要将准备好的绿豆浸泡,然后将外面的皮去掉,放在锅上蒸熟后碾成泥状,然后放在锅里面和麻油、糖等一起炒制,再放到模具里面压成型就可以了。
我们在制作的时候,可以人为的控制少放一些油、糖,这样的话,绿豆糕的热量会低一些。
看了上面的介绍,相信大家对绿豆糕的热量是多少这个问题比较了解了,绿豆糕作为一种高热量的食物,大家在食用的时候一定要控制好量,不要吃太多,以免让我们的身体摄入过多的热量,对我们的健康不好。
