【孕期水肿能虚胖几斤啊】怎么缓解孕期水肿
孕妇怀孕期间身体上会出现很多的变化,有一些变化属于正常的反应,有的则属于病理性变化。很多孕妇怀孕期间都会出现水肿的情况,这让孕妇们非常不开心,觉得自己的身体一定是出现了大问题。其实有一些可以缓解水肿的方法还是比较有效的。那么怎么缓解孕期水肿呢?
一、什么是孕期浮肿?
孕妇妊娠期的水肿是血管内的液体成分渗出血管,积聚在组织间隙中造成的。最先出现在人体最低部位,足踝部,休息后稍退,逐渐加重并向上蔓延。水肿部位可随体位而改变,半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显,严重者会引起全身水肿。
浮肿发生的原因有很多,如妊娠子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分潴留;体内水分积存,尿量相应减少;母体合并较重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。
二、如何消除孕期浮肿?
1、充分休息。消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失;
2、注意保暖,但不要穿过紧的衣服。为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心精养外,还要注意保暖;同时尽量避免穿着过紧的衣服;
3、穿弹性(裤)袜。为了减少过多血液堆积在下肢,建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子,在秋冬穿着还有保暖的功效;
4、食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下;
5、左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫;
6、抬高双腿建议孕妈咪在睡前把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
本文详细介绍了什么是孕期水肿,也介绍了孕期水肿需要采取的一些缓解水肿的方法。作为一名孕妇都希望自己的身体可以健康正常,水肿的出现说明孕妇的身体出现了问题,所以一定要想办法缓解才好,本文介绍的这些缓解方法你可以试一下哦。
