三三三七减肥法 3337减肥法详细攻略
这是一种号称一周期3 3 3 7=16日能减去15~20斤的超级恶毒减肥法。甚至比素有盛名的21天和黄瓜鸡蛋都要痛苦!
可是3337的效率也是其他减肥法为之不及的!特别针对水肿型肥胖的妞子和在平台期苦苦挣扎的肥友们立竿见影!
下面就为大家详细介绍3337减肥法,并且奉上我的经验和总结,希望能对大家有帮助。以下减肥法残忍程度极高,而且对身体健康有不小的影响,要健康减肥和批斗的亲们请绕行。还有那些叫嚣着我不理智的粪青们,你们不曾胖过,是不会懂得!而且这只是个人的生活态度,请不要拿你的想法强加于我。ok,那开始了
3337减肥法正版:第一周期3天:每天3杯黑咖啡,水不限.3天:每天苹果3个,不喝水.3天:每天3杯黑咖啡,水不限.7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜第二周期3天:每天三杯咖啡,水不限.
3天:每天苹果3个,不喝水.3天:每天三杯咖啡,水不限.7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完,早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡
3337减肥法详细攻略第一周期第一个3天:每天3杯黑咖啡,水不限.首先,说一个在百度知道提问率很高可是很傻的问题。“三杯咖啡以外还可以照常吃饭么?”你说呢,这个狠毒的高效率减肥法就是一种变相的绝食阿,每天只允许喝不加伴侣的黑咖啡(无糖)。
我喝得就是雀巢的无糖黑咖啡,很香,可是很酸~~~喝不惯的、胃有问题的亲可以拿无糖豆浆来代替,可是排水效果肯定不如咖啡的。咖啡有排水和遗志食欲的效果,口感很苦很酸,在喉咙那里会有一股臭臭的苦味,让你没有吃东西的欲望。
每天三大杯咖啡的同时(最好是热的),饿了就狂灌温水把!!!我喝的是温烫的红茶,肚子里一热热就不是很饿了,要是没力气就躺床上去,实在不舒服或者就吃点蔬菜舒缓一下胃,很嘴馋的话就拿块肉放进嘴里嚼嚼,嚼得尽可能碎,像肉松一样最好,然后你就会感觉到肉里面一种腥臭,我觉得是抑制食欲最好的方法。
我很馋的时候会干一个很恶毒的事,拿几粒3块一小瓶的复合维生素b直接含在嘴里,超级变态哭啊啊啊啊啊啊!
保证你立马想吐不想吃东西!!!复合维生素b和e我会一直吃的~[以节食手段来减肥的时候,由于吃进去的食物减少,连带使各种维生素的摄入也变少,容易引起各种维生素缺乏的症状,造成减肥后遗症。
但其实维生素本身并没有热量,有的还能帮助热量代谢,减肥补充维生素,例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢,具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。]由于3337中摄入维生素太少了,所以我会坚持服用综合维他命,还有每天都喝一大杯盐水来补充一下电解质,还能清清肠胃~~咖啡日很难熬,因为咖啡的酸是很难忍受的,可是咖啡3天的效果可是一级棒的!
第二个3天:每天苹果3个,不喝水.恭喜你进入第二个第三天了,可是我要告诉你一个好消息和一个坏消息。好消息是,辛苦了三天,一定很痛苦了吧~终于有点实质性的东西进胃里了~坏消息则是,苹果三天会比咖啡三天更加痛苦!
因为不能碰水喔!!我们饿的死去活来的时候,一杯杯的灌水总能缓解饥饿,可是每天只能吃三个苹果,却必须生生忍下这饥饿的痛苦!吃不了苹果的亲们可以改成西红柿、黄瓜、胡萝卜或者木瓜~可是这3天你会瘦!你会狂瘦!
前面咖啡日的效果会提现在你的脸上了,越发尖的下巴会是对你最好的鼓励!在苹果三天里,你可以再次瘦下3到6斤!3 3六天阿!你可能就减掉6~10斤了~这是老大一摊肉阿~这时候已经不需要继续减的姐妹们就要开始最重要的善后工作了,你可以接着吃第二周期7天的食谱:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点盐和醋.
这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完。在吃这7天时你还是会瘦,会继续瘦!
不过一定要熬满7天阿~这才能让你的身体习惯减下来的体重,7天吃完以后,你应该总共瘦下来10~18斤了,然后就请恢复米饭和肉的进食吧~一定要少吃多餐!而且在一个月内禁止喝任何饮料、吃任何油炸食品!
!恢复饮食之后你会胖回来一点,3~5斤左右,不过这都是正常的~只要不暴吃,这瘦下来的10斤左右应当是固定住了~第三个3天:每天3杯黑咖啡,水不限.和第一个三天一样啦,可是我觉得在这3天里会稍微好过一点阿~毕竟你的胃已经比较能承受饥饿的感觉了~会让你很爽的一件事就是觉得身体轻盈==(飘飘欲仙==)同时这里也是十分容易放弃的一个关卡虽然依然等于绝食,可是早上一称,却没有掉肉==所以建议每5天再称体重!
如果这里暴食了,一定要按照下面的方法做!暴食了的话,赶紧告诉自己不能放弃,午餐暴了就不要吃晚餐,暴了一天的话就从3天咖啡的第一天重来!实在体力不支的妹子可以恢复2天的早餐,吃清淡一些,但是要控制住量!
到这里,或许你有好几天没有大便了,因为没有吃进去嘛。。。很在意的妹子可以吃点牛黄解毒丸,或者弄一点泻盐(硫酸镁)溶液呵呵排排体内的宿便~
成功的减肥是需要非常坚强的意志以及科学的知识作为后盾的,在减肥中应注意下列几点问题,这些简短的建议是我们为您提供的后盾之一。 (1)不要期望家人、朋友会帮助你减肥。要警惕他们的“好心劝告”,绝不能放松对饮食的控制。
(2)减肥中不要购置太多的衣物,但可以准备一些自己很想穿但现在无法穿下的衣服,以此作为奋斗的目标,时时激励自己坚持达到减肥目标。 (3)减肥过程中更要注意保护皮肤,尤其是年轻女性。因为颜面部皮肤容易因体质量(体重)下降而松弛,越是体质量下降就越要注意护肤。
(4)不必每天称体质量(体重)。这样会给人一种错觉,即体质量下降得很慢。 (5)到别人家做客的时候,尽量告诉主人说你正在减肥,不能吃点心之类的甜食。
如果邀请别人来做客,也应尽量选用健康食品。 (6)集体减肥比个人单独减肥更容易遵守规定。集体减肥会让你不感到孤独,你会感到自己拥有相同的“战友”,同伴的成功也会激励你坚定信心,将减肥坚持下去。 (7)减肥切勿操之过急。过快的减体重可能出现危险,影响你的健康。每月减少1~2kg已经是极好的成绩了。减肥应积少成多,贵在坚持。
当我告诉他们我要减肥,他们都说:“你那么瘦”减什么!一直沉浸在这样的谎言中,当然没有了减肥的动力,不骗人的只有相机和镜子!难道等到所有人都跑来跟你说,亲爱的,你怎么变成这样...那时候再减吗???从今天起:每天读一遍!
少吃少吃,必须管住自己的嘴巴!体重3位数的女人没有未来!1、胖子没有资格吃,等你瘦了再说。2、你们给我挺住,都别吃,都那么肥了怎么还有脸吃。3、我跟你说,这是个残酷的社会,你别以为真有本事怎么着,外表更重要。
4、女生一定要爱自己,你就记住:胖子没钱(前)途!你再有本事心地再好,也只是个好胖子。5、不管年纪,漂亮是必须的。减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧,你应该知道这个社会对女性多挑剔。
必须瘦,不要想太多。6、减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助。但你想靠运动瘦下来,不可能。7、没人能帮你,只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了,喝水吧就,饿你就去睡觉。
8、如果你说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了。9、你们要自己加油。要证明给自己和那些傻X看,就算以前是胖子也有瘦下来变漂亮的一天。10、要瘦一定要付出代价,怕吃苦的太娇气的就不要开始了。
11、大S是一天一香蕉3个星期。所以你看,就是要忍。为什么比人能你就不可以?12、看美女一个个活得更滋润,为啥?美女漂亮自然一呼百余辆车接送,任她挑选。你呢?拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到?14、其它女人都能瘦下来你为啥不行!
你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?15、女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。
16、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?就喜欢看着自己喜欢的男人被自己厌恶的女生抢走?就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去?就喜欢夏天穿个包的死紧得衣服大汗淋漓走在烈日下?就喜欢身边的脸很丑很瘦的女人穿着你穿不进的美衣?体重3位数的女人没有未来!
只有对自己狠一点。17、控制不住嘴巴的人就别闹腾减肥。这不是纯恶心人吗.活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪!夏天要到了,你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!
你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么?我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!18、有男朋友的胖子,再长肥的时候你男朋友就不要你了!你当他说你胖胖的很可爱,说你体型刚好是真的啊,你是没长脑子还是咋滴,你男朋友要170CM200J你看着可爱不!
!!19、没男朋友的胖子,为什么没男朋友知道吗?你长这样谁要你啊,现在外貌协会的男人遍地都是,你看看大腿上的肥肉,小腿上的肌肉,你是青蛙还是癞蛤蟆啊!
!!你看看你那肥死人的胳膊,你怎么不去当相扑啊你。20、刚被男朋友甩的胖子,哇哈哈,你终于被甩了啊!你男朋友是只吃知啦的造粪机你也想甩了他是吧!你还在痛苦里暴食?那你就等着下个男人也甩了你吧!
21、吃?你有资格吃吗?不觉得自己恶心吗?还想不想要脸了?还想不想让那些看扁你的人大吃一惊?22、美,瘦了一点有什么用啊,才不要听别人虚情假意的说,你好像瘦了一点。瘦一点有什么用,听就要听别人说,哇啊,你好美哦!
!!那样才美得冒泡。23、要瘦就得付出代价,受不了就继续在胖子行列混,反正世界胖子这么多,也不差你一个。24、爱吃的女人!!!多爱吃丫,少吃一口,能怎样?能死么?没吃过东西啊,从小到大,亏着你了么?怎么那么不要脸,吃吃吃,看看自己的肥脸,你有什么资格吃!
!!死肥婆!!!25、一个人连自己食欲都控制不住,还跟牲口有什么区别?26、要么瘦、要么死!27、照相不敢咧嘴笑是吧,裤子不敢穿浅色是吧,这就是胖子最大的悲哀。
你知道那些瘦子为什么比你瘦吗?因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候,她自己却找借口尽量不吃!!!就算吃了也是素,而且象征性的吃一点。28、没办法,人家瘦子,胃小!
!再不克制就一辈子羡慕别人吧!29、饭量再控制,少吃一口能怎样,能死么?她们吃是有资本,你个死胖子,当你没瘦下来时,只有忍饿的份,你不对自己狠,别人就对你狠!30、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望,你就可以成功减肥。
减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。31、一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生!32、其实在你想放弃的那个瞬间,告诉自己再坚持一下,再坚持一下,也就过去了。
