【最简单易学的健身操】本地丨2100年前的“健身操”啥样?老年体协带你练练

2019-04-21

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文章简介：2月27日至28日,由市老年体协主办的2019年青岛市中老年人健身气功教练员培训班在市老年人体育活动中心举办,来自各区市老年体协辅导站的60多名教练员参加了培训.国家级健身气功社会体育指导员李政初担任主讲.本次培训的主要项目是有着"中国武术瑰宝之鼎"之称的健身气功<马王堆导引术>.在李政初老师深入浅出的讲解和示范下,学员们认真学习,取得了预期效果,圆满完成了全部培训任务.[最简单易学的健身操]本地丨2100年前的"健身操"啥样?老年体协带你练练<马

2月27日至28日,由市老年体协主办的2019年青岛市中老年人健身气功教练员培训班在市老年人体育活动中心举办,来自各区市老年体协辅导站的60多名教练员参加了培训。国家级健身气功社会体育指导员李政初担任主讲。本次培训的主要项目是有着“中国武术瑰宝之鼎”之称的健身气功《马王堆导引术》。在李政初老师深入浅出的讲解和示范下,学员们认真学习,取得了预期效果,圆满完成了全部培训任务。

《马王堆导引术》根据马王堆三号汉墓(公元前168)出土的彩色帛图为基础,并参阅古今导引术整理创编的又一导引行气法。以循经导引、行意相随为主要特点,围绕肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计,是一套古朴优美、内外兼修的功法。集修身、养性、娱乐、观赏于一体,动作优美,衔接流畅,简单易学,安全可靠,适合于不同人群习练,具有祛病强身、延年益寿的功效。