抗衰老的水果有哪些?8种选择 抗衰又养颜
我们都知道,一个人变老是在所难免的,但是,只要你细心就会发现,有些人即使处于与你一样的年龄,他的皮肤和模样却能够比你年轻几岁,到底是为什么呢?除了日常作息,饮食占据了很大比重,而常吃水果是抗衰老的最佳方法。那么,抗衰老的水果有哪些?
抗衰老的水果有哪些
一、荔枝
味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明,荔枝有补肾益精,改善肝功能,加速毒素排除,促进细胞生成,使皮肤细嫩等功效,是排毒养颜的理想水果。
二、苹果
苹果堪称美容圣品,营养丰富,0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等,所含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤的保湿作用也非常的显著,而所含有的丰富的维生素C也能淡化黑色素,促进胶原蛋白的增生,淡化雀斑和黄褐斑。此外,苹果中的果酸成分也能清洁毛孔,具有祛痘的效果。苹果中的果胶和大量的抗氧化物,可抑制自由基对细胞的伤害和胆固醇的氧化,是抗癌抗衰老的佳品。
三、猕猴桃
猕猴桃也叫奇异果,被称为水果之王,含有丰富的维生素C,每一斤的猕猴桃所含维生素C达95.7G,被称为水果之王。维生素C和维生素E是保持美丽的秘诀,抗氧化、增白皮肤、消除雀斑、暗疮的同时也能增强皮肤的抗才能能力。
四、草莓
草莓属于桨果,含有糖量高达6%-10%,并含有多种果酸、维他命及矿物质,可增强皮肤的弹性,具有不错的保湿和增白的效果,此外,草莓比较适合油皮肤,可控油、洁净肌肤,将草莓打成泥,敷于脸部,可有效控油保湿。
五、樱桃
樱桃中所含的铁和胡萝卜素非常丰富,对于气血虚弱的人可被充血气和肾脏的功能,饭前食用200-300G可调理肠胃。樱桃中的丰富维生素C可有效美白、抑制黑色素,果酸也能促进老化角质层的剥落和新角质层的形成。
六、西红柿
西红柿的营养丰富、热量也低,许多模特都使用它来保持身材。西红柿中含有丰富的酸性汁液,有助于平衡肌肤的酸碱值,对于皮肤粗黑的人非常有效。西红柿中的维生素C具有抗衰老美白的效果。
七、石榴
石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。
八、葡萄
葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
衰老并不可怕,但是,坐看自己衰老而无动于衷很可怕,因为,如果你是这种状态,不仅代表你年龄老了,连心也老了。所以,抗衰老的水果吃起来吧。不过在此提醒大家,并不是所有水果都适合所有人吃,要根据自己身体的实际情况,适当食用,否则将会得不偿失。
