【高血压的预防与治疗】如何进行高血压的预防与治疗?需要吃什么?
高血压是心脑血管疾病最重要的危险因素,也是近10年来增长最快的疾病之一,因此不少中老年群体都很关心高血压的预防与治疗方法。其实对于高血压这些慢性病,还是鼓励大家遵循“预防大于治疗”的原则,提前预防。所以接下来,先来说说高血压的预防与治疗方法中的预防部分。
由于不合理的膳食是引起心血管疾病的重要危险因素之一,而我国部分中老年人还保持着长期吃剩菜剩饭、粗茶淡饭的饮食习惯;甚至有的老人为了控制体重,远离三高和癌症等疾病而只吃素,这种长期单一的饮食短期内可能导致老年人出现营养不良的症状,长期以往会增加患上高血压等慢性病的风险,因为临床表明各种维生素和矿物质缺失与心血管疾病息息相关。
因此老年人探寻高血压的预防和治疗方法的过程中,首先要把好自己的营养关,养成健康的饮食习惯,并且着重关注以下几种影响心血管疾病的5大关键营养素,它们是维生素C、维生素D、B族维生素、钙和钾。如果单靠日常饮食无法满足这些营养需求的话,不妨借助一些营养补充产品,比如银善存。
银善存是一款专门针对我国中老年人的多种维生素片,里面富含22种营养素,包括13种维生素和9种矿物质,帮助中老年人全面补充营养,有助于高血压的预防和治疗。
但如果自主预防已经到了不可控制的地步,就应该遵医嘱服用降压药,稳定病情,而且不要擅自停药。不过值得注意的是,药物会影响营养素的摄入、吸收及合成作用,也会影响辅酶、干扰维生素活性功能,导致营养素从体内排出增多。因此即使是服用降压药治疗高血压的过程中,也鼓励大家及时补充维生素和矿物质。
最后,不管是高血压的预防还是治疗阶段,大家都要注意以下几点,比如适量运动增加热量消耗;保持稳定的情绪,切忌易怒和狂喜;改掉吸烟、熬夜、酗酒等坏习惯,建立良好的生活和饮食作息。以上就是本次高血压的预防与防治全部内容,希望能够帮到大家!
