【如何促进婴儿睡眠】怎么提高婴儿睡眠质量

2019-11-12
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文章简介：据说宝宝的生长都是在睡觉的时候发生的,可是现实生活中,就有这么一些宝宝,他们不爱睡觉,或是只爱睡短觉.做为这些宝宝的妈妈,自然会担心宝宝的发育缓慢.那么,怎么提高婴儿睡眠质量?1.戒掉夜奶习惯.所谓夜奶习惯,就是宝宝半夜醒来加餐的习惯.本来起夜吃奶就会打断宝宝完整的睡眠,再加上吃奶后的排泄问题又反复折腾宝宝醒来,因此,只要孩子有夜奶习惯就一定难以安然入睡.这种情况不如让孩子在睡前吃饱些,排完尿再入睡,慢慢戒掉夜奶习惯.[如何促进婴儿睡眠]怎么提高婴儿睡眠质量2.营造舒适睡眠环境.如果宝宝睡觉的环

据说宝宝的生长都是在睡觉的时候发生的,可是现实生活中,就有这么一些宝宝,他们不爱睡觉,或是只爱睡短觉。做为这些宝宝的妈妈,自然会担心宝宝的发育缓慢。那么,怎么提高婴儿睡眠质量?

1、戒掉夜奶习惯。所谓夜奶习惯,就是宝宝半夜醒来加餐的习惯。本来起夜吃奶就会打断宝宝完整的睡眠,再加上吃奶后的排泄问题又反复折腾宝宝醒来,因此,只要孩子有夜奶习惯就一定难以安然入睡。这种情况不如让孩子在睡前吃饱些,排完尿再入睡,慢慢戒掉夜奶习惯。

【如何促进婴儿睡眠】怎么提高婴儿睡眠质量

2、营造舒适睡眠环境。如果宝宝睡觉的环境里存在有嘈杂的声响,或是有刺眼的灯光,无疑孩子是很难入睡的。即使入睡了,估计也会很快惊醒。这种环境不要说孩子,就是大人也很难睡得踏实。因此,妈妈们一定要在宝宝睡前确保周围安静,调暗或是关闭室内灯光,让宝宝舒适的入眠。

3、适当增加宝宝白日的运动量。虽然宝宝在月龄小的时候睡眠比较多,但个体之间还是有差异性的。对于那种晚上无论如何都难以入睡的宝宝,就要考虑适当减少他们白天的睡眠量了。增加宝宝白天的运动,不仅能减少他们白日的睡眠,还能使他们产生疲劳感,到夜里自然就会睡得快睡得沉。