如何拉杆上篮教学 怎样练好拉杆上篮?

2019-10-21
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文章简介：首先,如果题主作为篮球爱好者的话,NBA球星方面可以研究一下欧文的拉杆,虽然我也是科蜜,但科比的拉杆对于身体素质的要求太高(通常是从篮筐一侧拉到另一侧).言归正传,谈下自己对于拉杆上篮的感受.如何拉杆上篮教学 怎样练好拉杆上篮?1. 最初我是从"加塞"开始练习的,就是用手腕和小臂的力量给球加旋转.当你站在篮筐下面,实际上篮球任何角度打板都是能够进球的.(例如,站在篮筐右侧面对篮板,给球加一个逆时针的旋转,是可以撞击篮板最右上角后进球)不同的位置可以加不同的旋转,这个自己多练习和尝试就会

首先,如果题主作为篮球爱好者的话,NBA球星方面可以研究一下欧文的拉杆,虽然我也是科蜜,但科比的拉杆对于身体素质的要求太高(通常是从篮筐一侧拉到另一侧)。

言归正传,谈下自己对于拉杆上篮的感受。

如何拉杆上篮教学 怎样练好拉杆上篮?

1. 最初我是从“加塞”开始练习的,就是用手腕和小臂的力量给球加旋转。当你站在篮筐下面,实际上篮球任何角度打板都是能够进球的。(例如,站在篮筐右侧面对篮板,给球加一个逆时针的旋转,是可以撞击篮板最右上角后进球)不同的位置可以加不同的旋转,这个自己多练习和尝试就会明白。爱好者的话我建议用手腕和小臂的力量会相对容易些(欧文是特例,几乎只用手腕的力量)

如何拉杆上篮教学 怎样练好拉杆上篮?

2. 拉杆上篮对于身体方面也还是有一定要求的,但是我们普通人勤加锻炼还是能够做到的。需要你有一定的弹跳和腰腹力量。(通常拉杆上篮的出球都是在下降的过程中完成的)如果你腰腹力量不足就会力量不够,或者没办法良好的控制。

如何拉杆上篮教学 怎样练好拉杆上篮?

3. 建议可以从双脚起跳开始练习,个人觉得这种方式是比较轻松的。(因为一般双脚起跳更容易控制身体)平时练习时也要多去找身体对抗,拉杆绝对不是完全躲避式上篮(nba除外),只有对抗才能给你拉杆的空间,以及可以通过拉杆躲避封盖的机会。