只因目中无人读后感 读《只因目中无人》的笔记
这是黄启团,人称“团长”的书。专注于应用心理学领域19年,经常带团出国考察著名企业,行业内人称“团长”。
对人不对事,还是对事不对人。从事的角度出发,忽略了人的感受。更好的角度是从人的角度出发,去达到事。萨提亚的方式需要我们更好的觉察,我,他人,环境,三个内容,不单单只有目标事情。对人,感受到理解尊重与接纳。能透过事情看到人,焦点会放到一个人能做的事情,而不是这个人不能做到的事情。这样我们做到了发光体,而不是黑洞。
这些限制性信念对人生产生很大影响。无助当一个人相信他想要的结果是存在的,也是有可能达成的,但是他不相信自己具有得到这个结果的能力时,他就会经验到无助。无望,当一个人甚至不相信他想要的目标是可能的,他就会经验到无望。
它的核心感觉是,“不管我做什么都不会有用的,我想要的是不可能得到的。这在我可以控制的范围之外。我是一个受害者。“。无价值,当一个人相信他想要的目标是可以实现的,并且他有能力去实现它,但是他不相信他值得去得到时,就会经验到无价值感。
无价值的核心感觉是,“我是个冒牌货,我没有任何归属,我不值得幸福和健康,我作为一个人有些最基本和最重要的部分有问题,我应该遭受我现在所经验到的痛苦和困难。” 限制性信念,不光是限制了我们的信念,同样也限制了我们的行为,行为决定成果。
限制性信念的来源,可能来自经验,周边的环境,教育及错误的逻辑。 如何消除限制性信念? 首先要查找出来,是什么。然后通过以下步骤来消除:写下来,感受它。从情绪里抽离出来,告诉他这些只是信念,不是事实。尝试一个新的信念,形成新的行动。必要时给予奖赏。
整理好的自己的情感银行。平时积累自己的情感账户,适时的给予恰当的关怀,会为你的情感银行存入一大笔费用。而不是每次都往银行借钱,这样你的情感是负债,经不起折腾。当你在情感银行借钱了,记得存钱。吵架,及时充值。 一本NLP的解读应用书,例子较多,可以入门读一读。
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