哺乳内衣什么时候买
哺乳期乳房会变大,这主要是由于哺乳期总出现涨奶现象而导致的。一旦乳房变大,像以往的内衣就不能再穿。所以就得要选购哺乳内衣。哺乳内衣是方便哺乳期女性喂养而专门设计的一种内衣,那哺乳内衣什么时候买?
哺乳内衣当然就是专门用于哺乳的内衣,所以对于它的购买可以在孕中期购买,有的时候在孕中期自己也可以戴。
哺乳内衣,顾名思义就是专为方便哺乳喂养而为产妇设计的内衣,它承载着方便哺乳,乳房恢复等重要责任。妈妈产后乳房会依然觉得肿胀,护理不当甚至还会诱发“胸险”,选择一款合适的哺乳文胸,才能更方便地哺乳宝宝。和美妇产医院产科专家刘海棠教授介绍,产后妈妈由于乳汁的分泌,所以乳房会觉得肿胀,而且此时如果不配戴适合的胸衣,很容易会导致乳房肌肉松弛或下垂的情况。
哺乳内衣应该如何选购
选购哺乳内衣,首先应方便放置乳垫的,这样乳垫能够吸收溢出的乳汁。还要注意有授乳开口设计,这样能更方便哺乳。
应选全罩杯,最好为较薄有弹性的纯棉针织面料;胸罩扣在前面,或者是罩杯可打开的样式;为婴儿安全,胸罩的颜色应选择本白色的。
1 、烹调少放油,煎炒改蒸煮
制造乳汁不需要吃很多油,因为我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪,专门等着哺乳的时候消耗掉。如果还顿顿油炒油煎油炸,身上的脂肪就没有机会被利用消耗掉了。
2、 远离奶白色的浓汤
汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪,它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。喝汤时不妨只喝清汤,去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤,能供应更多的蛋白质和维生素,而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。
3、 晚餐把白米白面换成杂粮杂豆煮成的八宝粥
推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材。煮浓一点。这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量,让宝宝受益。其中含有的膳食纤维,对预防便秘也有帮助。同时,粥的水分比饭更大,即便吃饱也不会担心长胖。
4 、多吃蔬菜,少吃甜食
在减肥的时候,万万不可以让自己挨饿。如果减少了三分之一的主食,可以用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大,饱腹感强,而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分,对母子双方都是十分重要的。把每日三餐都吃饱吃足,对甜食、甜饮料和垃圾零食的兴趣就会比较小。
